no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月16日（月）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　豚汁　鶏のから揚げ　キャベツ 深煎りごまドレッシング
【間食】
【晩ごはん】メヒカリ素揚げ　レタス　冷奴　焼き厚揚げ 厚揚げと豚肉煮　豆腐とひじきの白和え 一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1842kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（0.8人前） 269 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼ごはん（1人前） 10.5 kcal
13時
ご飯 （1人前） 353 kcal
豚汁（1人前） 91.9 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 300 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
18時
メヒカリ素揚げ（1人前） 174 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
冷奴（0.5人前） 24.7 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 100 kcal
厚揚げと豚肉煮（1人前） 155 kcal
豆腐とひじきの白和え（1人前） 40.7 kcal
ヤマキ 割烹　白だし（1人前） 4.5 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1842 kcal
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