水汲みからの…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月15日（金）

水汲みからの…→
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【朝ごはん】
450.2kcal
【昼ごはん】
562kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　昨日は水汲みからの買い物に行きました。
ちょっと買い足そうと思って…買い過ぎました（－－；
でも、冷蔵庫には入りましたから(^^)
ヤバかったけど(^^;
　さて、昨日はちょっと暑くなったので久しぶりにスポットクーラーを使いました。
窓エアコンは寝室に設置して、寝るとき以外寝室に行かないのでほとんど使う事は無いです。
窓が南側にあるので先月は付くて仕方がなかったので、クーラーを設置したら…
という訳です。
でも、来週からまた暑くなるらしいので買った甲斐があればいいなと(^^)
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【記録グラフ】
脈拍
65回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.133人前） 266 kcal
サンエー いか刺昆布（1人前） 34.4 kcal
サンエー 梅くらげ（1人前） 18.2 kcal
トップバリュ わかめ合わせみそ （1人前） 21 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 （1人前） 43 kcal
神戸物産 チリ産ブルーベリー（1人前） 19.6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
フランソア 5個入りシュー（1人前） 212 kcal
13時
明星 ロカボヌードル　こってり醤油（1人前） 192 kcal
井村屋 ゴールドあずきバー（1人前） 158 kcal
  1013 kcal
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コメント
打ち水 2025/08/16 08:01 
エアコンに慣れる　不経済な生活を今送っています
 みたお 2025/08/17 07:35 
熱中症のリスクがあるのでエアコンは不経済だったとしても活用してください。
こちらは今の所エアコンいらずです。
今朝の室温は25度。
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