滋賀出張 お客様と会食【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月08日（月）

滋賀出張 お客様と会食
< 寝不足きつい 　｜　滋賀出張 お客様来... >
【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト、バナナ 0735
【昼ごはん】
サンドイッチ、蒸しパン(セブンイレブン) 1210
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、茶碗蒸し、麻婆豆腐、飲茶、エビチリ、？(是的菜館) 1815-2100
【夜食】
芋焼酎(スナック恵) 2100-2330
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
240回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.32km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7326歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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