滋賀出張 お客様来訪【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月09日（火）

滋賀出張 お客様来訪
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【朝ごはん】
カレーライス、冷やしそうめん、サラダ、コーン、焼き鮭、野菜煮物、ミートソースパスタ、スクランブルエッグ、
ごろごろ野菜、冷奴、オレンジ、グレープフルーツ、ヨーグルト、味噌汁、オレンジジュース、牛乳(ホテル朝食) 0730
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、サラダ、近江牛せいろ蒸し(万葉) 1240
【間食】

【晩ごはん】
チキン南蛮弁当(ほっともっと) 2200
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
240回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.65km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
480回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5210歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
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