9/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月12日（金）

9/12
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居酒屋

【記録グラフ】
脈拍
70回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4932歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1940kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
KYOWA たまごスープ（3人前） 78 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヤマザキ 薄皮 チョコパン（1人前） 124 kcal
15時
セサミン ごまたまご（1人前） 30.2 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
20時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
21時
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1940 kcal
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