9/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月11日（木）

9/11
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【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3538歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2098kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（0.5人前） 63.5 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
野菜炒め（0.3人前） 91.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永乳業 ゼリー（1人前） 65 kcal
水ようかん（0.7人前） 71.8 kcal
19時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
みょうが（3人前） 1.8 kcal
オクラ（2人前） 50.5 kcal
リケン 青じそ（2人前） 28 kcal
サラダ（2人前） 74.7 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
ピーマン（2人前） 15.4 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
20時
清酒（吟醸）（1人前） 187 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
21時
そうめん（0.7人前） 315 kcal
  2098 kcal
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