晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月23日（火）

晴
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休日朝10キロラン♬
『エリザベート1878』(2023)
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.3分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1402kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1451kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
13610点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		腹筋
23回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
10.61km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
79.36分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
37.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
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