no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月07日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】 ご飯　味噌汁　鶏の唐揚げ　キャベツ　深煎りごまドレッシング　
【間食】
【晩ごはん】豚生姜焼き　キャベツ　シーザードレッシング　カニ風味酢の物　春雨サラダ　ゴーヤとツナ和え
つるむらさきのお浸し　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯 （1人前） 302 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 339 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
18時
キャベツ（1人前） 23 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
春雨サラダ（1人前） 114 kcal
ゴーヤとツナ和え（1人前） 30.1 kcal
つるむらさきのお浸し（1人前） 9.8 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
豚肉生姜焼き（1人前） 221 kcal
  1815 kcal
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