no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月08日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】チャンポン　豚ロース　キャベツ
【間食】
【晩ごはん】チンジャオロース 豚　冷奴　ナスの揚げ浸し ゴーヤ素揚げ　オクラ　つるむらさきのお浸し キャベツ　ドレッシング 一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 67.2 kcal
12時
東洋水産 チャンポン（1人前） 283 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
豚ロース（1人前） 158 kcal
18時
チンジャオロース　豚（1人前） 324 kcal
冷奴（1人前） 49.4 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
ゴーヤ素揚げ（1人前） 104 kcal
オクラ（1人前） 7.7 kcal
つるむらさきのお浸し（1人前） 9.8 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1613 kcal
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