no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月09日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵
【間食】
【晩ごはん】鶏肉塩麹焼き　レタス　つるむらさきのお浸し　ゴーヤ素揚げ　オクラの豚肉巻き焼き　ナスの揚げ浸し　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1767kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 98.3 kcal
12時
ご飯 （1人前） 319 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
鶏肉塩麹焼き（1人前） 270 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
つるむらさきのお浸し（1人前） 9.8 kcal
ゴーヤ素揚げ（0.5人前） 51.8 kcal
オクラの豚肉巻き焼き（1人前） 202 kcal
ナスの揚げ浸し（0.5人前） 40.6 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1767 kcal
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