mamoojisanさん
最新の記録ノート
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25年10月16日（木）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】チャンポン 豚ロース もやし キャベツ
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】焼き鯖 ピーマンとツナ炒め 焼きナス ササミときゅうりのサラダ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| アジ開き干し（1人前） |
101 |
kcal |
| 12時 |
| 東洋水産 チャンポン（1人前） |
283 |
kcal |
| 豚ロース（1人前） |
132 |
kcal |
| もやし（1人前） |
11.2 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 17時 |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 18時 |
| 焼き鯖（1人前） |
262 |
kcal |
| ピーマンとツナ炒め（1人前） |
34.4 |
kcal |
| 焼きナス（1人前） |
94.2 |
kcal |
| ササミときゅうりのサラダ（1人前） |
56.2 |
kcal |
| 焼酎の水割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1432 |
kcal |
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