mamoojisanさん
最新の記録ノート
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25年10月17日（金）
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【朝ごはん】卵かけご飯 味噌汁 焼きのり
【昼ごはん】ご飯 ビーフカレー
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚焼き肉 水菜 ナスと油揚げ煮 ゴーヤとツナ和え ササミときゅうりのサラダ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 卵かけご飯（1人前） |
336 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| いのくち 焼きのり（1人前） |
10.5 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯 （1人前） |
403 |
kcal |
| トップバリュ ビーフカレー（1人前） |
172 |
kcal |
| 17時 |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 18時 |
| 水菜（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 焼酎の水割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
| エバラ 焼肉のたれ（1人前） |
24 |
kcal |
| ナスと油揚げ煮（1人前） |
81.2 |
kcal |
| ゴーヤとツナ和え（1人前） |
61.9 |
kcal |
| ササミときゅ焼酎の水割り（1人前） |
69.6 |
kcal |
| 豚焼き肉（1人前） |
298 |
kcal |
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1680 |
kcal |
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