no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月18日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　ハムエッグ　レタス コーヒー
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】エビカツ　ゴーヤ素揚げ　ナスと油揚げ煮　春雨サラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1705kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 （1人前） 353 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
エビカツ（1人前） 228 kcal
ゴーヤ素揚げ（1人前） 104 kcal
ナスと油揚げ煮（1人前） 59.5 kcal
春雨サラダ（1人前） 99.5 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1705 kcal
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