no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月22日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵
【間食】
【晩ごはん】シイラ塩麹焼き　水菜とツナサラダ パプリカ酢漬け　ピーマンとツナ炒め ナスと豚肉炒め　茹で落花生　
一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1735kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
ご飯 （1人前） 353 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
シイラ塩麹焼き（1人前） 197 kcal
塩麹（1人前） 13.2 kcal
水菜とツナサラダ（0.5人前） 48.6 kcal
パプリカ酢漬け（1人前） 7.2 kcal
ピーマンとツナ炒め（1人前） 30.6 kcal
ナスと豚肉炒め（0.3人前） 75.3 kcal
茹で落花生（1人前） 152 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1735 kcal
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