no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月23日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き
【昼ごはん】
【間食】スナックサンド₍タマゴ₎　ランチパック₍小倉＆マーガリン₎
【晩ごはん】筍と豚肉炒め　大根とツナサラダ ナスと豚肉炒め　棒棒鶏　ゆで卵　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 247 kcal
15時
フジパン株式会社 スナックサンドタマゴ（1人前） 129 kcal
山崎製パン株式会社 ランチパック　小倉＆マーガリン（1人前） 148 kcal
18時
筍と豚肉炒め（1人前） 288 kcal
大根とツナサラダ（1人前） 59.9 kcal
ナスと豚肉炒め（0.5人前） 126 kcal
棒棒鶏（1人前） 65.8 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（0.5人前） 40 kcal
  1616 kcal
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