8時半起き…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月04日（火）

8時半起き…↑
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【朝ごはん】
521.3kcal
【昼ごはん】
412kcal
【晩ごはん】
kcal

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　今日も5時頃にトイレに起きてまた寝して目が覚めたら何と8時半…
昨日は寝るのが遅かったから仕方ないかと(^^;
昨日と同じ目が覚めたらめっちゃ良い天気♪
ただ昨日と違うのは今日は一日中良い天気らしいです～♪
天気予報を見ると今日から木曜まで晴天が続くと！
良いですね～♪
この辺でスタッドレスに履き替えておこうかな…
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
自炊 麦ご飯（1人前） 229 kcal
トップバリュ 本格ヤハシライスソース（0.7人前） 166 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
トップバリュ ドリップコーヒー　コロンビアブレンド（1人前） 4 kcal
AGF マリーム　濃厚クリーミー（1人前） 53.3 kcal
サラヤ ラカント（1人前） --- kcal
トップバリュ わかめ合わせみそ（1人前） 21 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
13時
トップバリュ 中華丼（1人前） 183 kcal
自炊 麦ご飯（1人前） 229 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
  933 kcal
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