連休最終日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月24日（月）

連休最終日
< 母親と弟と過ごす　... 　｜　在宅勤務 >
【朝ごはん】
シスコーン、芋羊羹、栗羊羹 1200
【昼ごはん】
スクランブルエッグトースト、柿、りんご 1600
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、ごま豆乳鍋 1950
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
1.04km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1490歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
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