no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月30日（日）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ホッケ　白菜のお浸し　ファイバーヨーグルト
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏のから揚げ　キャベツ　深煎りごまドレッシング
【間食】
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　にんじんシリシリ　大根おろし　豆腐とひじきの白和え　大根と豚肉煮
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 336 kcal
味噌汁（0.8人前） 151 kcal
ホッケ塩焼き（1人前） 69 kcal
白菜のお浸し（1人前） 9.3 kcal
愛知ヨーク ファイバーヨーグルト（1人前） 67 kcal
12時
ご飯 （1人前） 370 kcal
味噌汁 （0.5人前） 36.5 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 315 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
18時
豚肉と生姜揚げ（0.8人前） 200 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
大根おろし（1人前） 17.3 kcal
豆腐とひじきの白和え（1人前） 45.8 kcal
大根と豚肉煮（1人前） 63.2 kcal
ヤマキ 割烹　白だし（1人前） 4.5 kcal
  1813 kcal
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