no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月06日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　目玉焼き　ロースハム レタス　マカロニサラダ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　卵
【間食】
【晩ごはん】鍋　鶏もも肉　豚ロース　白菜　にんじん ほうれん草　春菊　絹ごし豆腐 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 211 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
目玉焼き（1人前） 76.4 kcal
伊藤ハム ロースハム（1人前） 88.9 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 103 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 （1人前） 286 kcal
トップバリュ ビーフカレー（1人前） 172 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
味の素 鍋つゆの素（0.8人前） 43.2 kcal
鶏ももステーキ（0.8人前） 256 kcal
豚ロース（0.8人前） 105 kcal
白菜（0.8人前） 22.4 kcal
にんじん（0.8人前） 35.5 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
春菊（1人前） 2.2 kcal
絹ごし豆腐（1人前） 84 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1754 kcal
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