no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月18日（木）

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【朝ごはん】食パン　ゆで卵マヨネーズ和え　ロースハム コーヒー
【昼ごはん】香味チャーハン　ザ・シューマイ　枝豆
【間食】
【晩ごはん】豚焼肉　焼肉のたれ　サンチェ　ブロッコリー さやえんどう　シーザードレッシング 湯豆腐　がんも煮　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1666kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 185 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
ロースハム（1人前） 58.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（1人前） 378 kcal
味の素 ザ・シュウマイ（1人前） 183 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
18時
豚肉焼肉（1人前） 325 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 24 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
さやえんどう（1人前） 9 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
湯豆腐（1人前） 47.7 kcal
がんも煮（1人前） 88.3 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1666 kcal
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