no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月24日（火）

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【朝ごはん】食パン　ロースハム　レタス　ポテトサラダ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　国産サーモンメンチカツ　ポテトサラダ
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】チャプチェ春巻き　湯豆腐　野菜サラダ　シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ロースハム（1人前） 58.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 256 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 （1人前） 286 kcal
極洋 国産サーモンメンチカツ（1人前） 228 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
チャプチェ春まき（1.3人前） 391 kcal
湯豆腐（1人前） 48.6 kcal
野菜サラダ（1人前） 23.4 kcal
キューピー シーザードレッシング（1人前） 68 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1680 kcal
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