no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月18日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】マ・マースパゲティ　ボロネーゼ
【間食】
【晩ごはん】豚肉のしそ巻き焼き　レタス　ブロッコリー　豆腐ステーキ　深煎りごまドレッシング　大根ステーキ　ポン酢　にんじんシリシリ　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 98.3 kcal
12時
日清フーズ マ・マースパゲティ1.8mm（1人前） 362 kcal
トップバリュ ボロネーゼ（1人前） 173 kcal
18時
豚肉のしそ巻き焼き（1人前） 253 kcal
レタス（1人前） 1.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 149 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 53.3 kcal
大根ステーキ（1人前） 48.9 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1640 kcal
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