no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月17日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　大根と豚肉煮　減塩味噌汁
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】チャプチェ春まき　ブロッコリー　レタス　シーザードレッシング　マカロニサラダ　オニオンサラダドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 341 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯 （1人前） 336 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
大根と豚肉煮（1人前） 62.8 kcal
永谷園 減塩味噌汁ほうれん草（1人前） 40 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 32 kcal
マカロニサラダ（1人前） 123 kcal
オニオンサラダ（1人前） 198 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
チャプチェ春まき（1人前） 315 kcal
  1973 kcal
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