no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月16日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】チャンポン　玉ねぎ　もやし　ロースハム
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】筍と豚肉炒め　水餃子　ポン酢　ブロッコリー　キャベツとウィンナーカレー炒め　ワサビ菜のお浸し　大根と豚肉煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
東洋水産 チャンポン（1人前） 327 kcal
玉ねぎ（1人前） 41.8 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
ロースハム（1人前） 118 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
筍と豚肉炒め（1人前） 230 kcal
水餃子（0.5人前） 183 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
キャベツとウィンナーカレー炒め（0.3人前） 28.7 kcal
ワサビ菜のお浸し（1人前） 20.8 kcal
大根と豚肉煮（1人前） 96.3 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1634 kcal
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