「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>mamoojisanさんのトップページ>記録ノートを見る

mamoojisanさんの2010年01月の記録ノート

no title

 01月31日（日）
【朝ごはん】食パン バター パン工房 茹で卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】レタスサラダ 餃子
【間食】クラッカー
【晩ごはん】ハンバーグ ブロッコリー シラス大根おろし 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月30日（土）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】約1.5h 58分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン バター パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】焼きもち 海苔 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月29日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き
【昼ごはん】カレーライス 野菜サラダ 和風ドレッシング
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鯵のムニエル ブロッコリー キャベツとウィンナーカレー炒め 肉じゃが こんにゃく煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月28日（木）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 マグロかつ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】から揚げ弁当 鰯の竜田揚げ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月27日（水）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵 海苔 イカ団子揚げ
【昼ごはん】ご飯 海老カツ マカロニ
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き 白菜とつみれ団子煮 厚揚げと玉ねぎと豚肉煮 ささみサラダ ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月26日（火）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 さんまの蒲焼 マカロニ
【間食】
【晩ごはん】鯛の刺身 イカ団子揚げ 大根ステーキ 大根キムチ煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月25日（月）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 鶏から揚げ 卵とじ 野菜サラダ 和風ドレッシング
【間食】クラッカー
【晩ごはん】海老フライ キャベツ ドレッシング 湯豆腐 白菜と豚肉の水なし煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月24日（日）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】約1.5h 59.4分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン パン工房 バター コーヒー ゆで卵 ウィンナーソーセージ
【昼ごはん】インスタントラーメン ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月23日（土）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】約1.5h 58.5分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】 今日も風が強く寒かった
【朝ごはん】食パン バター パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】焼きもち ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月22日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 カワハギの開き干し
【昼ごはん】ご飯 サンマ煮付 大根 ほうれん草の胡麻和え
【間食】クラッカー　プチチョコチップ
【晩ごはん】クリームシチュー 野菜サラダ ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月21日（木）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 コロッケ タルタルソース 鰯竜田揚げ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】プチチョコチップ
【晩ごはん】マーボー豆腐 キャベツとウィンナーカレー炒め 磯辺揚げ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月20日（水）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵 海苔　白菜の即席漬け
【昼ごはん】ご飯 鯖塩焼き スパゲティ 冷奴
【間食】
【晩ごはん】シュウマイ もやし ホッケ塩焼き 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月19日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】カレーライス 野菜サラダ ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】回鍋肉 サンマ塩焼き 大根サラダ 和風ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月18日（月）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 鯖塩焼き スパゲティ ミニロールキャベツ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鮭ホイル蒸し　ポトフ 鶏ステーキ　白菜即席漬け 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月17日（日）
【今日やった運動】 ウォーキング
【運動した時間】約1.5h 57.15分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン パン工房 茹で卵 ハム コーヒー
【昼ごはん】ツナおろしスパゲティ 海苔 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月16日（土）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】約1.5h 57.7分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】思ったより風が強くまた寒かった。58分を切れたのは久しぶり?
【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月15日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 鶏肉照り焼き キャベツ 和風ドレッシング
【間食】クラッカー
【晩ごはん】白身魚フライ サラダ菜 トマト　鯖塩焼き 厚揚げと玉ねぎとベーコン煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月14日（木）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 鯖煮付 揚げだし豆腐 キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】チンジャオロース 鰯塩焼き 野菜サラダ ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月13日（水）
【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】ご飯 アジフライ イカ天ぷら スパゲティ　キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】コロッケ、レンコンはさみ揚げ 白菜と豚肉の水なし煮 キャベツとウィンナー炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月12日（火）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き
【昼ごはん】から揚げ丼 野菜サラダ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】鶏のから揚げ さやえんどう マカロニサラダ 湯豆腐 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月11日（月）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】約1.5h 58.2分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】焼きもち 海苔　おにぎり 味噌汁 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月10日（日）
【今日やった運動】ウォーキング、体育館片付け
【運動した時間】ウォーキング 約1.5h 59.4分/6.6km 片付け 0.5h
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン パン工房 茹で卵 ハム コーヒー
【昼ごはん】にぎりずし ひれかつ イカの竜田揚げ ツナサンド ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月09日（土）
【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】エビピラフ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】餃子 キャベツ ドレッシング カレーうどん 野菜サラダ ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月08日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き　シュークリーム
【昼ごはん】ご飯 ブリ煮付け　大根 ほうれん草
【間食】クラッカー
【晩ごはん】カレーライス ひれかつ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月07日（木）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵
【昼ごはん】カレーライス 野菜サラダ 和風ドレッシング
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】カレー鍋 餅　ご飯 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月06日（水）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 鯖煮付 スパゲティ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】クラッカー
【晩ごはん】ご飯 牛鍋 野菜サラダ ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月05日（火）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 ベーコンエッグ
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】 もやし鍋 キムチ団子 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月04日（月）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】約1.5h 59.7分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き ハム 甘エビ刺身
【昼ごはん】ご飯 太刀魚の塩焼き ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月03日（日）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】生ビール 牛肉炒め　イカ炒め 餃子 かに爪フライ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】甘エビ刺身　太刀魚塩焼き 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月02日（土）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】約1.5h 57.7分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】雑煮 タツクリ 昆布巻き　黒豆 酢レンコン 伊達巻
【昼ごはん】うどん 豚肉 卵 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月01日（金）
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】約35分 1周
【新たな発見】
【今日の感想】今日はとても寒くて2周いく気がしなかった。
【朝ごはん】雑煮 タツクリ 昆布巻き　黒豆 酢レンコン 伊達巻 おとそ
【昼ごはん】牛肉のごぼう巻き 昆布巻き ...
コメント(0)　 続きを読む