「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2015年01月の記録ノート

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 01月31日（土）
【朝ごはん】食パン バター　炒り卵　ウィンナー レタス　コーヒー
【昼ごはん】鯖塩焼き弁当
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】おでん　セロリの即席漬け 金平ごぼう　ブロッコリー 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月30日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　こんにゃく　さつま揚げ バターコーンコロッケ　焼きそば うずら豆
【間食】 プリッツ
【晩ごはん】ピカタ　ブロッコリー　トマト　マヨネーズ 山芋ステーキ　レタスとベーコンソテー セロリの即席漬け　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月29日（木）
【朝ごはん】ご飯　あさげ　ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ和風プレミアムソース＆若鶏のから揚げ
【間食】
【晩ごはん】カレーライス　若鶏竜田梅しそ巻き 淡麗グリーンラベル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月28日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ロースかつ　キャベツ　豚汁 ドレッシング
【間食】 プリッツ
【晩ごはん】ブリの照り焼き　湯豆腐 白菜とつみれ煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月27日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】牛皿定食　ご飯　卵　牛すき 味噌汁　新香
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　ツナ茶碗蒸し 水菜と油揚げ炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月26日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏のから揚げ　ジャガイモ利休煮 マカロニケチャップソテー わかめの酢の物
【間食】 五月ヶ瀬　どら焼き　ごまスティック
【晩ごはん】しゅうまい　白菜と豚肉の重ね煮 ブロッコリー　シラス大根 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月25日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　目玉焼き　レタス ウィンナー　マカロニサラダ　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン　マカロニサラダ ウィンナー
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】ちゃんこ鍋　きんぴらごぼう 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月24日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナー　コーヒー　バームクーヘン
【昼ごはん】かま揚げうどん　ちくわ天ぷら 野菜かき揚げ
【間食】 さつまいも
【晩ごはん】豚肉焼き　マカロニサラダ 大根ツナサラダ　湯豆腐 淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】
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 01月23日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　卵とじ　青のりの酢の物
【間食】
【晩ごはん】鰯塩焼き　筍と豚肉炒め こんにゃくの味噌かけ 焼酎のお湯割り　バームクーヘン
【夜食】
【今日の感想】
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 01月22日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　チキンカツ　卵とじ　五目金平 じゃがいものクリーム煮　海藻サラダ
【間食】 ごまスティック
【晩ごはん】イカリング揚げ　カジキ竜田揚げ ささみサラダ　焼酎のお湯割り スポンジケーキ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月21日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　サンマ蒲焼き　レンコン炒め ひじき煮物　キャベツ梅おかか
【間食】ごまステック　どら焼き
【晩ごはん】ささみフライ　マカロニサラダ キャベツとウィンナーカレー煮 豆腐ステーキ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月20日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　おでん　春巻き　小松菜ソテー しそきくらげ
【間食】 ゴマスティック
【晩ごはん】鰯塩焼き　白菜とつみれ煮 ほうれん草のピーナツ和え 焼酎のお湯割り　バームクーヘン
【夜食】
【今日の感想】
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 01月19日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鰆塩焼き　揚げ出し豆腐 肉ニラ炒め　こんにゃく柚子和え
【間食】 どら焼き
【晩ごはん】回鍋肉　大根マヨサラダ 高野豆腐煮　海藻スープ バームクーヘン
【夜食】
【今日の感想】
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 01月18日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナー　ポテトサラダ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　ポテトサラダ
【間食】淡麗グリーンラベル　リッツ
【晩ごはん】坦々鍋　切干大根煮 野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月17日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カレーライス
【間食】どらやき
【晩ごはん】鶏のから揚げ　湯豆腐　ポテトサラダ 切干大根煮　淡麗グリーンラベル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月16日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　目玉焼き 焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖味噌煮 冷奴
【間食】 五月ヶ瀬
【晩ごはん】鰯塩焼き　ベーコンじゃが エンドウ　イカリング揚げ　レタス アサヒスーパードライ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月15日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】ドラ焼き
【晩ごはん】鯖塩焼き　ゴマ豆腐　トマト 白菜とつみれ煮　マヨネーズ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月14日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　イカ天ぷら　チリソース 切干金平　竹の子煮物　ミモザサラダ
【間食】 五月が瀬　チョコチップクッキー
【晩ごはん】とんかつ　卵とじ　ポテトサラダ キャベツ　レタス　ミニトマト 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月13日（火）
【朝ごはん】ご飯　シジミ70個分のちから 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ホッケ塩焼き　大豆ひじき煮 青梗菜ソテー　中華和え
【間食】 チョコチップクッキー　プチクラッカー
【晩ごはん】カレーライス　チキンカツ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月12日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】つけうどん　ちくわ天ぷら 野菜かき揚げ
【間食】チョコレート
【晩ごはん】ブリの照り焼き　ポテトサラダ 厚揚げとベーコンのしょうが煮 野菜かき揚げ　うどん 一番搾り　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月11日（日）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　目玉焼き
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】
【晩ごはん】春巻き　蒸し鶏　レタス　イカ天ぷら　チリソース　シラス大根 淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】
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 01月10日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　ウィンナー　レタス　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　豚汁　鶏のから揚げ　キャベツ　シーザードレッシング
【間食】リッツ
【晩ごはん】ムツの照り焼き　刺身　天ぷら 炊込みご飯　チーズケーキ 生ビール
【夜食】
【今日の感想】
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 01月09日（金）
【朝ごはん】ご飯　シジミ70個分のちから 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　とんかつソース 金平ごぼう　たこ焼き　マヨネーズ ほうれん草のお浸し
【間食】 チョコチップクッキー　チョコレートラスク
【晩ごはん】ちゃんこ鍋　うどん　淡麗グリーンラベル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月08日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　メンチカツ ビーフンソテー　大豆サラダ がんもどき　こんにゃく
【間食】 チョコチップクッキー　プチクラッカー
【晩ごはん】ジャーマンポテト　カレーライス アサヒスーパードライ　焼酎のお湯割り シーズニング　ビーフカレー用ソース
【夜食】
【今日の感想】
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 01月07日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鶏のから揚げ　お野菜ポトフ ぜんまい炒り煮　小松菜わさび和え
【間食】 チョコチップクッキー　プチクラッカー
【晩ごはん】鮭刺身　巻きずし　野菜炒め キャベツの旨塩炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月06日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　白身魚フライ　イカリングフライ 角切昆布煮　中華風炒り卵 大根酢の物
【間食】 チョコチップクッキー　プチクラッカー
【晩ごはん】ハンバーグ　ポテトフライ　カニ レタス　トマト　マヨネーズ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月05日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　コロッケ　ししゃもフライ 若竹煮　マカロニサラダ　黒豆
【間食】 チョコチップクッキー　プチクラッカー
【晩ごはん】 鯖塩焼き　湯豆腐　シラス大根 がんもどき　牛蒡の肉巻き　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月04日（日）
【朝ごはん】焼きもち　焼きのり　しょうゆ 昆布巻き　煮しめ
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】キムチ団子　青梗菜のベーコンソテー シラス大根 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月03日（土）
【朝ごはん】焼きもち　焼きのり　しょうゆ 昆布巻き　煮しめ
【昼ごはん】欠き餅　さつま芋
【間食】
【晩ごはん】カレー鍋　豚肉　油揚げ　もやし 白菜　ネギ　ウィンナー　豆腐 一番搾り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月02日（金）
【朝ごはん】雑煮　たつくり　伊達巻き　レンコン梅酢和え きんとん
【昼ごはん】山菜おこわ　油揚げの肉詰め揚げ
【間食】
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　焼肉　レタス 野菜サラダ　シーザードレッシング アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月01日（木）
【朝ごはん】雑煮　たつくり　伊達巻き　昆布巻き きんとん　黒豆煮豆　鯖竜田揚げ お酒
【昼ごはん】
【間食】牛蒡の肉巻き　淡麗グリーンラベル　鯖竜田揚げ
【晩ごはん】すき焼き 一番搾り
【夜食】
【今日の感想】
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