「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2022年01月の記録ノート

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 01月31日（月）
【朝ごはん】雑煮　セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　タンドリーチキン
【間食】豆せんべい落花生 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ハンバーグ　ロマネスコ　ナスの揚げ浸し 大根と豚肉煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月30日（日）
【朝ごはん】フレンチトースト　卵にんじんシリシリ レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ピザ　ブロッコリー　シラス　鶏肉 ベーコン　ピーマン　玉ねぎ チーズ
【間食】
【晩ごはん】水炊き　ナスの揚げ浸し　切干大根煮 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月29日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　豚肉と生姜揚げ
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】手巻き寿司　鮪　サーモン　卵焼き もやしごま和え　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月28日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　親子丼　インスタント味噌汁
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】うなぎ白焼　卵にんじんシリシリ 切干大根煮　エビスビール　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月27日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　白身魚（タラ）フライ和風あんかけ
【間食】豆せんべい落花生 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】牛肉煮　大根ツナサラダ　ひじき五目煮 水餃子　ポン酢 ロマネスコ　焼酎のお湯割り
【夜食】
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 01月26日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し セロリと昆布漬け
【昼ごはん】
【間食】クラッカー
【晩ごはん】赤魚の煮付け　白菜とつみれ煮 青梗菜のベーコン炒め　マカロニサラダ キャベツとトマトサラダ　シーザードレッシング 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月25日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり セロリ昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　5種の野菜メンチカツトマトソース
【間食】豆せんべい落花生 カントリーマアム 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鶏の唐揚げ　マカロニサラダ ひじき五目煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月24日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　白身魚（ホキ）のカレームニエル
【間食】薄切り芋けんぴ 豆せんべい落花生 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】セロリ団子　鰯の甘露煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月23日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　レタス　ゆで卵 ミニトマト　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きうどん　鴨ロース
【間食】リッツ
【晩ごはん】エビ春巻き　ブロッコリー　鴨ロース 水菜とツナサラダ　マカロニサラダ 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月22日（土）
【朝ごはん】レーズンパン　バター　レタス　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵
【間食】
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　ロマネスコ　シーザードレッシング　ツナ茶碗蒸し　おから 鯖寿司　鴨ロース　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月21日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ツナサンド　ロールケーキ　コーヒー
【間食】
【晩ごはん】豆乳鍋　白菜　油揚げ　豆腐　ネギ 豚肉　ニンジン　エビスビール カニ風味酢の物　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月20日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　チキンソテーガーリックソース
【間食】薄切り芋けんぴ
【晩ごはん】鶏肉バター焼き　大根ツナサラダ キャベツとウィンナーカレー煮 カニ風味酢の物　きんぴらゴボウ　淡麗プラチナダブル
焼酎のお湯割り
【夜食】 ...
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 01月19日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】フレンチトースト　南瓜スープ　コーヒー
【間食】
【晩ごはん】チャプチェ春まき　大根ツナサラダ キャベツとウィンナーカレー煮 エビスビール　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月18日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　さばのから揚げカレーソース
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】大根と豚肉煮　赤魚の煮付け　ブロッコリー 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月17日（月）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁 白身魚のタルタル焼
【間食】薄切り芋けんぴ カントリーマアム
【晩ごはん】白菜と豚肉の重ね煮　ブロッコリー 豆腐白和え　マイタケ天ぷら 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月16日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 チキンカツ丼
【間食】
【晩ごはん】セロリ団子　鮪漬け　青梗菜のお浸し 青梗菜のベーコン炒め　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月15日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス　ミニトマト ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】餃子　卵にんじんシリシリ　シラス大根 焼酎のお湯割り　赤ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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 01月14日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　牛ばら肉の大盛りカレー
【間食】リッツ
【晩ごはん】チキンピカタ　ひじき五目煮 青梗菜とベーコン炒め　大根ステーキ 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月13日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　エビフライ
【間食】薄切り芋けんぴ エビスビール
【晩ごはん】八宝菜　ささみ天ぷら　野菜炒り卵 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月12日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】カレーライス
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】ささみフライ　ツナ茶碗蒸し　シラス大根 青梗菜のベーコン炒め エビスビール　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月11日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　味噌かつ
【間食】豆せんべい落花生 エビスビール
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　レタス　厚揚げ煮 大根ツナサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月10日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】焼きうどん　ちゃんぽん
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ブリの照り焼き　ブロッコリー イカリング揚げ　レタス　焼きうどん 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月09日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】香味チャーハン　豚肉のシューマイ
【間食】リッツ エビスビール
【晩ごはん】すき焼き　卵　白菜　長ネギ　しらたき 春菊　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月08日（土）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 卯の花
【昼ごはん】つけ麺　ローストビーフ　チャーシュ
【間食】エビスビール
【晩ごはん】エビチリ　牛肉ステーキ　厚揚げしょうが煮 ブロッコリー 水餃子 焼酎のお湯割り　赤ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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 01月07日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 切干大根煮
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　平牧三元豚のメンチカツ
【間食】カントリーマアム 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】太刀魚バター焼き　ポン酢　切干大根煮 卯の花　焼酎のお湯割り いなり寿司
【夜食】
【今日の感想】
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 01月06日（木）
【朝ごはん】雑煮　
【昼ごはん】ソーメン　白菜　
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】鯖塩焼き　小籠包　切干大根煮 卯の花　淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月05日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　大分風鶏の天ぷら辛子ポン酢
【間食】薄切り芋けんぴ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉生姜焼き　卵にんじんシリシリ シラス大根　大根ステーキ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月04日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏の唐揚げ　キャベツ ゴマドレッシング おろしのたれ
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】にぎり寿司　鉄火巻き　白菜とつみれ煮 昆布巻き　淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月03日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　レタス　炒り卵 ロマネスコ コーヒー
【昼ごはん】玉ねぎのカレー　ライス　セロリと昆布漬け ニンジンカラムーチョサラダ
【間食】 リッツ
【晩ごはん】メヒカリ唐揚げ ロマネスコ　白菜とつみれ煮 長いも焼き　マヨネーズ　ウースターソース 昆布巻き 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月02日（日）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　目玉焼き　ロマネスコ 鮭フレーク
【昼ごはん】磯辺焼き　栗きんとん　昆布巻き　田作り 蒲鉾　酢レンコン　ごぼうの肉巻き
【間食】 リッツ
【晩ごはん】カキフライ　セロリと昆布漬け 昆布巻き　ニンジンカラムーチョサラダ 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月01日（土）
【朝ごはん】雑煮　栗きんとん　昆布巻き　田作り 蒲鉾　酢レンコン　伊達巻き ごぼうの肉巻き　日本酒
【昼ごはん】タコ焼き　エビスビール
【間食】
【晩ごはん】かにすき　うどん　おじや 淡麗プラチナダブル　白ワイン 赤ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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