「運動の記録」「http://matomade.com/thread/552/1534764578」 ～そうとものおとうさんの記録ノート

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そうとものおとうさんの2022年08月の記録ノート

ご近所から山王公園周回ラン

 08月29日（月）
晴　22.2度　この涼しい気温がだんだん下がってきてくれたらいいかな
距離：4.99ｋｍ　タイム：52:19　平均：10:29 /km　（ガーミン）
距離：5.6ｋｍ　タイム：1:00:19 平均：10:42 分/km （ポラール）平均心拍数：106 bpm　最大 118 | 最小 71
どうしてきつくて途中何度も止まってしまった
スマホを見ながらで時計を見ないで走っていたので中途半端な...
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山王公園周回ラン

 08月27日（土）
晴　22.8度　昨日同様に涼しい朝　でも汗はかく
距離：4ｋｍ　タイム：33:02　平均：8:13 /km　（ガーミン）
距離：4.5ｋｍ　タイム：41:07 平均：9:05 分/km （ポラール）平均心拍数：114 bpm　最大 133 | 最小 78
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山王公園周回ラン

 08月26日（金）
曇り　23.9度　この日から気温が激下がりして朝窓をあけると冷たい空気が感じられる
距離：4ｋｍ　タイム：45:38　平均：11:23 /km　（ガーミン）
距離：4.2ｋｍ　タイム：50:16 平均：11:45 分/km （ポラール）平均心拍数：102 bpm　最大 113 | 最小 79
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清水経由天神往復ラン

 08月24日（水）
晴　26.1度
距離：7.55ｋｍ　タイム：1:12:27　平均：9:35 /km　（ガーミン）
距離：6.73ｋｍ　タイム：1:09:49 平均：10:22 分/km （ポラール）平均心拍数：115 bpm　最大 129 | 最小 85
距離で約1ｋｍも違いで出ていたが立ち止まった時に止まった時計が動き出す時に反応出来ずに止まったままになっているせいかな
この日のジョグは久しぶりに凄くきつか...
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竹下駅周回ラン

 08月22日（月）
晴　26.1度
距離：5.35ｋｍ　タイム：45:35　平均：8:32 /km　（ガーミン）
距離：5.86ｋｍ　タイム：55:39 平均：9:31 分/km （ポラール）平均心拍数：119 bpm　最大 129 | 最小 78
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竹下駅周回ラン

 08月20日（土）
曇り　28.9度
距離：6ｋｍ　タイム：1:01:14　平均：10:12 /km　（ガーミン）
距離：6.84ｋｍ　タイム：1:12:46 平均：10:42 分/km （ポラール）平均心拍数：113 bpm　最大 128 | 最小 84
200ｍ程度の距離を区切りながら且つゆっくりペースで走るが凄くきつかった
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竹下駅→ララポート折返しラン

 08月13日（土）
曇り　27.8度
距離：5ｋｍ　タイム：49:41　平均：9:55 /km　（ガーミン）
距離：5.73ｋｍ　タイム：58:08 平均：10:10 分/km （ポラール）平均心拍数：112 bpm　最大 134 | 最小 89
スマホ見ながらゆっくりペースで走る　最初の1ｋｍは12分前後で最後の方は8分後半
8ｋｍ程度走るつもりだったけどやはりもてないで5ｋｍで止める
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山王公園周回ラン

 08月09日（火）
晴　27.2度　白Ｔ着たが汗で透けてきた
距離：4ｋｍ　タイム：35:28　平均：8:51 /km　（ガーミン）
距離：4.11ｋｍ　タイム：38:08 平均：9:15 分/km （ポラール）平均心拍数：117 bpm　最大 128 | 最小 91
最初1ｋｍから3ｋｍまでは1ｋｍ毎に走り3ｋｍ以降は数百ｍ毎に走った
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住吉公園折返ラン

 08月07日（日）
曇り　27.8度　暑いが3ｋｍ程度なら大して汗かかない
距離：3ｋｍ　タイム：27:55　平均：9:16 /km　（ガーミン）
距離：3.25ｋｍ　タイム：30:11 平均：9:13 分/km （ポラール）平均心拍数：110 bpm　最大 122 | 最小 81
暑さのせいかわからないがきつくて走りきれない
帰りにサニーで買い物していくがレジの時に財布を郵便受けにおいていたのを忘れていて
大...
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竹下駅周回途中までラン

 08月04日（木）
晴　27.2度　暑くてたまらん
距離：5ｋｍ　タイム：45:28　平均：9:01 /km　（ガーミン）
距離：5.64ｋｍ　タイム：52:41 平均：9:19 分/km （ポラール）平均心拍数：119 bpm　最大 126 | 最小 75
走り出して直ぐパトカーに遭遇する、悪いことはしてないが少し緊張する
そこから竹下駅方面に向かうがきつくて途中何度も止まってしまった（いつもの脚の痛みはあま...
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山王公園周回ラン

 08月01日（月）
晴　27.8度　なま暖かい風の中汗いっぱいの予感がしたがなかなか汗が出てこなかった
距離：3.5ｋｍ　タイム：36:29　平均：10:18 /km　（ガーミン）
距離：4ｋｍ　タイム：41:34 平均：10:20 分/km （ポラール）平均心拍数：109 bpm　最大 118 | 最小 83
今朝は昨日と違いとても走り始めから身体が思いし脚の痛みもきついので走り始めてももてなくて直ぐに止まって...
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