「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2023年05月の記録ノート

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 05月31日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー
【間食】リッツ
【晩ごはん】豚肉と玉ねぎの塩麴炒め　大根とツナサラダ　青梗菜のベーコン炒め　　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月30日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】サッポロ一番 塩とんこつ　豚ロース もやし
【間食】
【晩ごはん】青椒肉絲　冷奴　ほうれん草のお浸し ジャガイモとベーコン炒め　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月29日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏のから揚げ　キャベツ 深煎りごまドレッシング
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】チャプチェ春まき　豚キムチ　筍とちくわ煮　ジャガイモ素揚げ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月28日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー　シーザードレッシング
【昼ごはん】ご飯　焼豚チャーハンの素　卵　ベーコン　筍と豚肉炒め
【間食】
【晩ごはん】餃子　揚げ出し豆腐　もやしのナムル　ナスの揚げ浸し　わらびのお浸し　ゆで卵マヨネーズ和え　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月27日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　きゅうり ウィンナーソーセージ　コーヒー シーザードレッシング
【昼ごはん】トマトソースパスタ
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】筍と豚肉炒め　シラス大根　ナスの揚げ浸し　アスパラガスのベーコン炒め　わかめとツナの酢の物　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の炭酸割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月26日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】 鶏もも唐揚げ弁当
【間食】
【晩ごはん】いわし甘露煮　高野豆腐煮　ほうれん草のお浸し　はんぺん　一番搾り糖質ゼロ 焼酎の炭酸割り もちたけのあゆ
【夜食】
【今日の感想】
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 05月25日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】チキンカツ丼
【間食】
【晩ごはん】カレーうどん　鶏のから揚げ　生ビール
【夜食】
【今日の感想】
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 05月24日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】 サトウのごはん　キーマカレー　特から
【間食】
【晩ごはん】豚肉の梅肉巻き　ツナ茶碗蒸し もやしのナムル　肉じゃが 一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月23日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ちゃんぽん　豚肉のシュウマイ
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　豆腐ステーキ　深煎りごまドレッシング ササミサラダ　肉じゃが　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月22日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　おから
【昼ごはん】 親子丼
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】冷しゃぶ　水菜　深煎りごまドレッシング　ササミサラダ　レンコンごま和え　マカロニサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月21日（日）
【朝ごはん】七穀食パン　バター　ゆで卵　レタス ィンナーソーセージ　ポテトサラダ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　ポテトサラダ
【間食】
【晩ごはん】コロッケ　マカロニサラダ　ナスの揚げ浸し あさりの酒蒸し　カニ風味酢の物　スイカ 一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月20日（土）
【朝ごはん】レーズンパン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】サトウのごはん　鯖塩焼き　インスタント味噌汁
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】エビフライ　ポテトサラダ　ひじき五目煮　おから　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の炭酸割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月19日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 春菊のお浸し
【昼ごはん】サッポロ一番 塩とんこつ　豚ロース　もやし
【間食】リッツ　クラッカー
【晩ごはん】鶏むね肉の塩麹焼き　春菊のお浸し　豆腐とほうれん草のサラダ　深煎りごまドレッシング　おから　ひじき五目煮　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月18日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豚汁　鶏のから揚げ　キャベツ 深煎りごまドレッシング
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】ぶりの照り焼き　メヒカリの唐揚げ　もやしの胡麻和え　水菜とツナサラダ　春菊のお浸し　焼酎の炭酸割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月17日（水）
【朝ごはん】ロールパン　バター　ハンバーグ　卵焼き　レタス　ドレッシング　オレンジジュース
【昼ごはん】ちこり村バイキング
【間食】
【晩ごはん】豚キムチ　サクうまチキン　蒸し鶏　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の炭酸割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月16日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】
【晩ごはん】枝豆　カレイのから揚げ　ポテトフライ だし巻き卵　鶏肉の味噌焼き　生ビール 焼酎の水割り　
【夜食】
【今日の感想】
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 05月15日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】冷凍うどん　ツナマヨ　食パン
【間食】リッツ
【晩ごはん】豚肉とピーマン炒め　冷奴　ジャーマンポテト　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月14日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】つけ麺の達人　ゆでたまご　ロースハム
【間食】リッツ　一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】赤魚の煮付け　水餃子　ジャガイモの生姜煮　ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月13日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　特から
【間食】
【晩ごはん】餃子　白菜とつみれ煮　青梗菜のお浸し 青梗菜のベーコン炒め　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月12日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】サトウのごはん　もやし　業務用ウィンナー　チャプチェ春まき インスタント味噌汁
【間食】
【晩ごはん】握り寿司　高野豆腐煮　冷奴 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月11日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】サトウのごはん　親子丼　餃子　ポテトサラダ
【間食】
【晩ごはん】牛肉焼肉　レタス　マグロ刺身　マカロニサラダ　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月10日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　ほうれん草のお浸し
【昼ごはん】サッポロ一番 塩とんこつ　餃子　ポテトサラダ
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　ツナ茶碗蒸し　高野豆腐煮　ソラマメ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月09日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し　にんじんシリシリ
【昼ごはん】ご飯　ニッスイ　グリエハンバーグ　インスタント味噌汁
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】豚肉の塩麹焼き ほうれん草のお浸し　水菜とツナサラダ　ポテトサラダ　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月08日（月）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】香味チャーハン　豚肉のシュウマイ
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】ぶりの照り焼き　豚肉の塩麹焼き　にんじんシリシリ　水菜とツナサラダ　青梗菜のお浸し　にんじんカラムーチョサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月07日（日）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】チャプチェ春まき　青梗菜のお浸し　にんじんカラムーチョサラダ　湯豆腐　ジャーマンポテト　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月06日（土）
【朝ごはん】ベーグル　七穀食パン　ゆで卵　レタス　ロースハム　コーヒー　春雨サラダ
【昼ごはん】焼きそば　味噌汁
【間食】
【晩ごはん】 サムギョプサル　もやしのナムル　春菊のお浸し　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の炭酸割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月05日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】あったかごはん大盛　ビーフカレー 業務用ウィンナー　クラッカー
【間食】
【晩ごはん】たら塩麹焼き　春雨サラダ　水餃子 焼き油揚げ　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り 赤ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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 05月04日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し　
【昼ごはん】サッポロ一番 塩とんこつ　豚ロース　もやし にんじんシリシリ
【間食】
【晩ごはん】かつお握り寿司　にんじんシリシリ ごぼうサラダ　ソラマメ　鯖塩焼き　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月03日（水）
【朝ごはん】クロワッサン　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】あったかごはん大盛　牛丼の具　卵
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】イカリング揚げ　にんじんシリシリ　ごぼうサラダ　ささみサラダ　ソラマメ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月02日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】いなり寿司
【間食】
【晩ごはん】レンコンはさみ揚げ　豚肉の梅肉巻き 豆腐ステーキ　ポン酢　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 05月01日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】炊き込みご飯　ハムエッグ
【間食】リッツ
【晩ごはん】餃子　春菊のお浸し　青梗菜のベーコン炒め　水菜とツナサラダ　ナスの揚げ浸し　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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