n-micさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

10月02日 29日目

  
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10月01日 28日目

  
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09月30日 27日目

  
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09月29日 26日目

  
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09月28日 25日目

  
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09月27日 24日目

  
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09月26日 23日目

  
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09月25日 22日目

  
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09月24日 21日目

  
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09月23日 20日目　in自宅

  
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09月22日 19日目　in名古屋

  
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09月21日 18日目　in名古屋

  
昨日は劇的に飲みすぎた。
朝からずっと気持ち悪い。

でも、今日も飲みに行かなければ行けないかも。。
...
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09月20日 17日目　in東京⇒名古屋

  
ただいま東名高速爆走中。
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09月19日 16日目　in東京

  
かなり二日酔い
しんどーーーい！！
早く帰って寝たい！
明日は台風の中名古屋。。。
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09月18日 15日目　in東京

  
本日も飲み会の予定。
暴飲、暴食は避けがたし。
おかずは少なめにたべよーっと
いつから、禁酒するか検討チュウ
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09月17日 14日目　in東京

  
久々に近くの洋食屋に行った。
ソーセージ、スパゲティ、うまかった。
ビールとワイン2杯のんで超ご機嫌になってしまいました。
しかし、食べすぎ、飲みすぎております。
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09月16日 13日目　in東京

  
昼にピーマンと豚の炒め物みたいなのを食べた
ピーマン多すぎ　よく考えると俺ピーマン嫌いだった。
昨日飲みすぎたので今日はお酒ひかえよぉ
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09月15日 12日目in東京

  
昨日は実家に帰りかなりの酒と飯を食ってしまった。
おまけに飲み過ぎてリバース
リバースしたものはカロリーマイナスしてよいのだろうか？
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09月14日 11日目　in名古屋

  
昨日は作業もあったおかげで　8000歩到達しました。
夜もコンビニでカロリー計算したスパゲッティを購入
しかし、ビールと氷結はやめられなかった。。
アル中一歩手前！！
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09月13日 10日目　in名古屋

  
本日は名古屋出張
いきなり、昼飯に油っぽいラーメンに誘われてしまった。
どーしよ。
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09月12日 9日目

  
昨日の夜はカレーライスに10穀米となかなか面白い組み合わせの夕食でした。
今日の朝もお決まりでその残りのカレー
今日の夜は野菜炒めをオーダーしよ
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09月11日 8日目

  
ついに1週間強が経ちました。
飽きずに続けていけて自分の継続力にビックリ！！
さらにこれに準じて、ウォーキングも目標1日8000歩を目指して行きたいです。
ちなみに、本日の今のところの歩数は2000歩。。。
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09月10日 7日目

  
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09月09日 6日目

  
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09月08日 5日目

  
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09月07日 4日目

  
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09月06日 3日目

  
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09月05日 ２日目

  
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09月04日 1日目

  
本日より食事の記録を付け始めました。
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09月03日 -1日目

  
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