リーちゃんさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

07月23日 7/23

  
【朝ごはん】 ライス２/３、秋刀魚の蒲焼（きゅうり添え）、さつま揚げと小松菜のカレー風炒め、大根とツナコーンサラダ、ブラックコーヒー

【昼ごはん】 ビュッフェ

【間食】チョコ（１５０ｋｃａｌ） ...
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07月21日 7/21

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】パン少々、ミニー冷やし中華麺 （３０６ｋｃａｌ）、コーンサラダ１/２

【間食】 ぶどう＆ナタデココゼリー、アイス（１５０ｋｃａｌ） ...
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07月17日 7/17

  
【朝ごはん】 そぼろご飯、高野豆腐のお浸し、ライス１/２、ブラックコーヒー

【昼ごはん】オムカレー、サラダ

【間食】 一口クッキー３個、クッキー４個、ミルクティー（１００ｋｃａｌ） ...
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07月15日 7/15

  
【朝ごはん】 豚肉野菜炒め、ライス１/３、キャベツビーフンスープ、ブラックコーヒー

【昼ごはん】 バイキング（３８９ｇ）

【間食】 チョコ２個、かりんとう（３００kcal）、トラ焼き中１個 ...
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07月14日 7/14

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】 野菜オリーブパスタ、サラダ、ブラックコーヒー

【間食】 ナッツクッキー（２００ｋｃａｌ）、チョコ２個 ...
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07月13日 7/13

  
【朝ごはん】パン（２５０ｋｃａｌ）、ブラックコーヒー

【昼ごはん】 酢豚、のり味噌汁（３５ｋｃａｌ）、鮭おにぎり（１７８ｋｃａｌ）、ゴーヤちゃんぷる少々、コーンサラダ少々

【間食】 やららかプディン、アイス（８０ｋｃａｌ）、カットパインアップル、プラム１個 ...
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07月12日 7/12

  
【朝ごはん】 パン（３００ｋｃａｌ）、ブラックコーヒー

【昼ごはん】ココナッツカレー、ウコンティー

【間食】 カッツントみかん、プラム１個 ...
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07月10日 7/10

  
【朝ごはん】 ライス１/２、ブラックコーヒー、鶏肉の味噌いため、マカロニサラダ

【昼ごはん】 台湾冷やしラーメン、サラダ

【間食】 ビスケット（３５０ｋｃａｌ） ...
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07月08日 7/8

  
【朝ごはん】 パン（３００ｋｃａｌ）、ポタージュ（１００ｋｃａｌ）、ブラックコーヒー

【昼ごはん】 キーマーカレー、サラダ

【間食】 クッキー（３５０ｋｃａｌ） ...
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07月07日 7/7

  
【朝ごはん】 パン（３００ｋｃａｌ）、ブラックコーヒー、キーウィー１/２、デラウェア少々

【昼ごはん】 桜海老ぺペロンチーノ、サラダ

【間食】 チーズ入りクッキー５枚 ...
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07月03日 7/3

  
【朝ごはん】 パン（３５０ｋｃａｌ）、ブラックコーヒー、さくらんぼ５個

【昼ごはん】 バイキング（４２９ｇ）

【間食】 一口あんドーナッツ５個、アーモンドチョコ７個 ...
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07月01日 7/1

  
【朝ごはん】 パン（３００kcal）、さくらんぼ６個、ブラックコーヒー

【昼ごはん】 オムカレー、ほうれん草お浸し、コンソメスープ

【間食】 かりんとう（３００kcal） ...
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06月29日 6/29

  
【朝ごはん】 パン（３００kcal）、ブラックコーヒー、メロン4カット

【昼ごはん】うどん、ゴーヤーチャンプル

【間食】 おはぎ1個、お茶、パインアップル、3カット、カリカリダブルチーズ（60kcal） ...
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06月27日 6/27

  
【朝ごはん】 菓子パン（350kcal）、ブラックコーヒー

【昼ごはん】 バイキング３９３ｇ

【間食】キャンデー（175kcal）、ミルクティー（100kcal） ...
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06月26日 6/26

  
【朝ごはん】 菓子パン１個（３５０ｋｃａｌ）、ブラックコーヒー

【昼ごはん】 定食

【間食】 カフェオーレー(３５ｋｃａｌ）、チョコ１枚 ...
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06月25日 6/25

  
【朝ごはん】 菓子パン１個（３５０ｋｃａｌ）、さくらんぼ４個、ブラックコーヒー

【昼ごはん】 ツナトマトソースパスター、サラダ

【間食】 グミ（６０ｋｃａｌ） ...
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06月24日 6/24

  
【朝ごはん】 菓子パン(３５０kcal）、さくらんぼ、ブラックコーヒー

【昼ごはん】 さばの竜田揚げ、小松菜の和え物、ライス、味噌汁

【間食】 黒砂糖キャラメル(245kcal）、チョコ2枚 ...
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06月21日 6/21

  
【朝ごはん】 パン（３００ｋｃａｌ）、プリン（１４０ｋｃａｌ）、ブラックコーヒー

【昼ごはん】 切り落とし和風おろしステーキ（牛肉、ポテト、コーン、ブロッコリ）、サラダ、コンソメスープ、ブラックコーヒー

【間食】 ...
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06月20日 6/20

  
【朝ごはん】パン（２５０ｋｃａｌ）、ヨーグルト５０ｇ、ブラックコーヒー

【昼ごはん】うどん、小松菜の和え物、ささみ和え物

【間食】 チョコ（１８５ｋｃａｌ） ...
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06月18日 6/18

  
【朝ごはん】 菓子パン（３００ｋｃａｌ）、メロン３口、ブラックコーヒー

【昼ごはん】 鮭のムニエル、ライス、味噌汁、きゅうちゃん少々

【間食】あめ（１３０ｋｃａｌ）、チョコ（４００ｋｃａｌ） ...
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06月17日 6/17

  
【朝ごはん】 菓子パン１個（４００kcal）、ブラックコーヒー、さくらんぼ４個

【昼ごはん】 エビカツ丼、味噌汁、小松菜の和え物

【間食】塩あめ（２００kcal） ...
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06月15日 6/15

  
【朝ごはん】 パン１/２（２００kcal）、ブラックコーヒー

【昼ごはん】 お弁当（５５０kcal）、チョコケーキ、紅茶

【間食】デニッシュ(１００kcal）、せんべい（６０kcal）、チョコ３個 （１００kcal） ...
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06月14日 6/14

  
【朝ごはん】 菓子パン（３２０kcal）、ブラックコーヒー

【昼ごはん】 レタスサラダ、ブラックコーヒー、キャベツとアンチョビ和風パスター

【間食】チョコケーキー ...
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06月12日 6/12

  
朝：菓子パン(３６０kcal）、キーウィー１/２、ブラックコーヒー、カフェオーレー(５０kcal）

昼：バイキング（４３２ｇ）

間食：キャラメル(２４５kcal） ...
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06月11日 6/11

  
【朝ごはん】 中華五目うま煮、ふわふわ卵スープ、ライス１/２

【昼ごはん】 カレーバイキング

【間食】 きなこクッキー（１５０kcal） ...
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06月10日 6/10

  
【朝ごはん】 ランチパック１個＿（１７７kcal）、クーリムデニッシュ１枚(１５４kcal）、ブラックコーヒー

【昼ごはん】 こまハンバーグ、ゆでもやし、ブロッコリ、味噌汁、ライス２/３

【間食】チョイス８枚（１枚４５kcal） ...
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06月09日 6/9

  
【朝ごはん】 玄米食パン、カットパインアップル５個、ブラックコーヒー

【昼ごはん】 ビュッフェー(３８９kcal）

【間食】 ミニルマンド２個、ココナッツビスケット２個(２００kcal） ...
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06月08日 6/8

  
【朝ごはん】 ヨーグルト１２０（７０ｋｃａｌ）、ミルクシフォン（１００ｋｃａｌ）

【昼ごはん】おにぎり１個（１７８ｋｃａｌ）、ゴーやチャンプル、コーンサラダ、ねぎ味噌汁、そうめん少々

【間食】しおクランチ（１３０ｋｃａｌ）、キーウィー１/２、ぷりん１/２ ...
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06月07日 6/7

  
【朝ごはん】 パン１個（３００ｋｃａｌ）、りんご１/４、ブラックコーヒー

【昼ごはん】 冷やし中華そば、コンスープ少々

【間食】ハーブミルクキャンディー２個、チョコ菓子２玉 、ブラックコーヒー、ふわふわイチゴ１/２（１５０ｋｃａｌ） ...
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06月06日 6/6

  
【朝ごはん】牛肉のバターしょうゆ炒め、春雨ときゅうりのサラダ、１/２、ブラックコーヒー

【昼ごはん】牛タントマトソースパスター、サラダ、プレンパン１/２

【間食】 キャラメル1箱（245kcal） ...
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