optimaさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

optimaさんのトップページ>記録ノート>最新の記録ノート
最新の記録ノート

06月30日 きょうのごはん

  
【朝ごはん】
かぼちゃの胡麻和え
無脂肪乳
さきいか
...
続きを読む

01月21日 きょうのごはん

  
やっと体重がすこしもどってきた。
またがんばろー。
続きを読む

01月20日 きょうのごはん

  
週末は歓迎会＆結婚式で
お酒のんでごはんたべてたべまくってしたので
体重が1kg増えて戻りません
がんばー。
続きを読む

01月19日 きょうのごはん

  
続きを読む

01月18日 きょうのごはん

  
立川いった。
続きを読む

01月14日 きょうのごはん

  
きょうもおかしばっかり。
あしたは間食しないでがんばる><
続きを読む

01月13日 きょうのごはん

  
連休明けでお土産がおおく
おかししかほとんどたべてねい！！
続きを読む

01月12日 きょうのごはん

  
告別式。

なんか実家でもりもりたべちゃったなあ＞＜
続きを読む

01月11日 きょうのごはん

  
きょうはあきとチェゲバラをみにいったあと
実家にかえるます！
続きを読む

01月10日 きょうのごはん

  
今日は学校の新年会だった。
続きを読む

01月09日 きょうのごはん

  
続きを読む

01月08日 きょうのごはん

  
ちゃんとおひるごはんはたべたほうがいい！
ものたりなくて間食いっぱいしてしまったー。
パフェもたべちゃった！
続きを読む

01月07日 きょうのごはん

  
お肉いっぱい食べた！
朝会社まで歩きましたー。
続きを読む

01月06日 きょうのごはん

  
合宿2日目
ういろうってやっぱカロリーたかいのね！！
続きを読む

01月05日 きょうのごはん

  
続きを読む

01月04日 きょうのごはん

  
冬休み最終日！もっとやすみたーい。
続きを読む

01月03日 きょうのごはん

  
ごろごろしていますー。年賀状2/3だした
あと1/3～～～！
続きを読む

01月02日 きょうのごはん

  
こうさんの実家に新年のごあいさつ。
お姉さん夫婦もいっしょに。
やせたっていってもらったー。
どんだけふとってたんだあー。
続きを読む

01月01日 きょうのごはん

  
実家にかえったー。
いっぱいたべた！！
続きを読む

12月31日 きょうのごはん

  
おおみそか！しごとしてる
年賀状かかねば

年越し蕎麦、えびの天ぷらたべなきゃ
1000きれるんだけどなあー。＞＜ ...
続きを読む

12月30日 きょうのごはん

  
今日はまっつん先輩にあうおーーー。
ソイラテのカロリーの高さにびびった！！＞＜
無意識に摂取してるものをみつめなおさなきゃ～。
続きを読む

12月29日 きょうのごはん

  
りえちゃんやあいろんがきて
ピェンローを食べる予定！！
続きを読む

12月28日 きょうのごはん

  
誕生日で旦那さんと
ホテルにとまって　朝は前日のバースデーケーキをたべた
夜はデザイナーの忘年会だったので
ビール以外は食べないようにがんばりましたー。
続きを読む

12月27日 きょうのごはん

  
きょうはたんじょうび！
続きを読む

12月26日 きょうのごはん

  
今日は忘年会ー。
続きを読む

12月25日 きょうのごはん

  
徹夜した。
だからといってたべていいわけじゃないよね～＞＜
続きを読む

12月24日 きょうのごはん

  
クリスマスだー。
だんなには牛ステーキにしたけど
自分は脂身をとった鶏胸肉にしましたー。
でもおいしかった！
続きを読む

12月23日 きょうのごはん

  
クリスマスパーティ
みんなに久々に会えた！ケンタひさびさにたべたー。
奥さまのようこちゃんはジュースをのみおわると次のジュースをそそいでくれる。
気がききすぎ！＞＜
...
続きを読む

12月22日 きょうのごはん★

  
【朝ごはん】
グランカカオ　ストロベリー
みかん

【昼ごはん】 ...
続きを読む

12月21日 きょうのごはん

  
【朝ごはん】
グランカカオ　ストロベリー×２
丸大食品チキンナゲット

【昼ごはん】 ...
続きを読む