しょこりんさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

10月29日 久々の更新

  
忙しくてサボってました。
バナナは続けてます。
でも、運動はしたりしなかったり。

体重もどっちゃったよぉ～(>_<)
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10月12日 うわあ…

  
かなりサボり気味ですね。
運動はちまちまですが、してます。
食事も気をつけてます。
バナナも飽きずに食べてます。
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10月11日 no title

  
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10月10日 no title

  
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10月09日 no title

  
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10月08日 少し倦怠期??

  
なんかサボり癖が出そう。
でもせっかく減ってきたんだから、がんばらないと。
友達の結婚式まで、あと１０日。
きちんと「１キロ減った」ってなりたい。
...
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10月07日 no title

  
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10月06日 食生活、どうでしょう

  
カロリーばかり気になる。
腹回りに変化なし。あ～あ。

今日は麺ばかり食べたなあ。
...
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10月05日 天気悪いなあ

  
雨は好きですが、降りすぎるのは良くない。


運動
朝:体操10分
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10月04日 なんか多忙な日でした

  
一気に用事を済ませるべく奔走していたら、すごく疲れました。
今日は運動なし。
でも、それ以上、動いたかも（笑）
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10月03日 no title

  
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10月02日 寒くなりました

  
だんだん寒くなってきました。
店にバナナがない(笑)
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10月01日 おなかが痛い

  
体調があまり良くないです。
やっぱり風邪かなあ。
おなかが痛くて、朝からトイレの住人でした。
朝の体操できなかった。。。
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09月30日 寝る時間が遅かった

  
昨夜は、どうも寝つきが悪くて、ゲームしてたら０時を過ぎていました。
もちろん朝の目覚めは悪いです。
フラフラしながらも朝の体操はなんとかこなしました。

運動 ...
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09月29日 台風が近付いております

  
台風の影響で雨が続いています。
また近付いているけど、被害とかありませんように。。。

運動
ラジオ体操10分 ...
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09月28日 風邪気味

  
朝夕と昼の寒暖の差が激しいからか、ちょっと風邪気味です。
今日は、早く寝よう。
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09月27日 温泉に行きました

  
今日は温泉に行きました。
露天風呂にも入りました♪気持ちよかった～♪

お昼は温泉に隣接しているホテルでランチ。
美味しかった♪ ...
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09月26日 朝バナナ慣れてきた♪

  
ダイエットをはじめて良かったこと。
朝バナナですが、元々朝ごはんが食べたくなくて無理して食べていたので、とても楽です。１０時頃にはおなかがすいていましたが、体が慣れてきました。

今日は残業だったのでウォーキングはなし。
...
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09月25日 食べ過ぎた

  
昼と夜。どうしても食べ過ぎてしまうなあ。

運動
ラジオ体操１０分
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09月24日 今日は疲れた…

  
特に何もしてないつもりだけど、だるい…
ウォーキングはお休み

お昼に初めて「すき家」の牛丼食べました。
からかった…。私は甘いのが好きなので、あまり好きじゃなかった。 ...
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09月23日 天ぷら三昧…

  
お昼ごはんにてんぷら。
夕食はその残り。
いかんなあ。。。

運動 ...
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09月22日 ちょっと減った♪

  
わーい♪わーい♪
ちょこっと減った♪
まだまだがんばるじょ♪

運動 ...
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09月21日 部屋の掃除

  
今日は一日中、部屋の掃除をしてました。
暑くて汗だく。。。疲れたあ。。

朝の体操は寝坊したので、無し。
ウォーキングの代わりにバランスボールで運動。
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09月20日 いつまでも暑いなあ

  
気持ち悪い。。。

朝の運動は寝坊したのでなし。
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09月19日 台風一過

  
スカッと晴れています。
とってもとっても暑いです。
いつになったら秋が来るのさ～～！

運動 ...
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09月18日 雨でじめじめ…

  
台風の影響で雨が続いています。
じめじめしてゆううつ。
スカッと晴れないかなあ。

運動 ...
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09月17日 午前中の空腹

  
午前中の空腹に慣れてきました。
でも10時頃はおなかすいちゃうなあ。
バナナ好きでよかった。
まだ飽きない(笑)
...
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09月16日 甘いもの

  
甘いものがほしかったので、コンビニでお買い物。
ついスナック菓子も買ってしまった。
食べちゃった～～～～
あうあう。
...
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09月15日 台風がくるよぉ

  
一日中、雨でした。
台風がくるみたい。
いやだなあ。

運動 ...
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09月14日 まだお腹がすく

  
朝バナナ、今日は2本食べました。
おなかがすいたからもう1本…と思ったけど、胸焼けしそうなので、お水で空腹を紛わせました。
仕事してたら気にならないんだろうけど、家でゴロゴロしてたら、食べ物のこと考えちゃいますね。
もうしばらくしたら慣れるかな。
数日は小腹が減ったときのために職場に1本持っていこうかしら。
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