6/20食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月20日（土）

6/20食事記録のみ
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【朝ごはん】
おからサラダ
トマト 1ヶ
オリーブオイル
カルビー フルグラ 16g
ケロッグ ブランフレーク 16g
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】
肉餃子
おからサラダ
トマト 1ヶ
オリーブオイル
白飯推定 160g

【晩ごはん】
蒸しなすと豚しゃぶの粒マスタードソース
ハム・レタス・トマトのサラダ
茗荷の豆乳スープ
いかなごのくぎ煮
白飯推定 160g
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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