「外食」「休養日」「記録のみ」「日記」「歩き方教室」 ～温室めろんさんの記録ノート

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温室めろんさんの2015年06月の記録ノート

6月の振り返り

 06月30日（火）
【朝ごはん】
カルビーフルグラ 17g
ケロッグ ブランフレーク 17g
まきばの空
佐藤錦 8粒
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再び発熱

 06月29日（月）
【朝ごはん】
小倉のーら 15g
ケロッグ ブランフレーク 15g
まきばの空
佐藤錦
...
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福岡に戻る

 06月28日（日）
【朝ごはん】
ホテルバイキング（和食）

【昼ごはん】
食パン 1枚
イシザワ菓子舗 ジャン坊くん 1ヶ ...
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親戚へご挨拶回り

 06月27日（土）
【朝ごはん】
ホテルバイキング

【昼ごはん】
うの食堂 ラーメン
...
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遺品整理

 06月26日（金）
【朝ごはん】
ホテルバイキング

【昼ごはん】
幕の内弁当
...
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主人の郷へ

 06月25日（木）
【朝ごはん】
おからサラダ
トマト 1ヶ
胡瓜の塩揉み
オリーブオイル
カルビー フルグラ 16g ...
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6/24食事記録のみ（発熱）

 06月24日（水）
【朝ごはん】
おからサラダ
トマト 1ヶ
胡瓜の塩揉み
オリーブオイル
カルビー フルグラ 16g ...
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6/23食事記録のみ

 06月23日（火）
【朝ごはん】
おからサラダ
トマト 1ヶ
胡瓜の塩もみ
オリーブオイル
とうもろこし 1本 ...
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週刊新潮（6/25号）のライザップ記事が怖すぎた件

 06月22日（月）
【朝ごはん】
おからサラダ
トマト 1ヶ
オリーブオイル
小倉のーら 16g
ケロッグ ブランフレーク 16g ...
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ローカル情報番組でライザップ特集（食事編）

 06月21日（日）
【朝ごはん】
おからサラダ
トマト 1ヶ
オリーブオイル
カルビー フルグラ 16g
ケロッグ ブランフレーク 16g ...
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6/20食事記録のみ

 06月20日（土）
【朝ごはん】
おからサラダ
トマト 1ヶ
オリーブオイル
カルビー フルグラ 16g
ケロッグ ブランフレーク 16g ...
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久々に肺がん検診／体育館で計測

 06月19日（金）
【朝ごはん】
おからサラダ
トマト 1ヶ
オリーブオイル
小倉のーら 16g
ケロッグ ブランフレーク 16g ...
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お風呂の後のアイスクリーム欲

 06月18日（木）
【朝ごはん】
おからサラダ
蒸しブロッコリ
トマト 1ヶ
オリーブオイル
カルビー フルグラ 16g ...
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歩き方レッスンの関係で、夕食は17時

 06月17日（水）
【朝ごはん】
おからサラダ
トマト 1ヶ
オリーブオイル
小倉のーら 17g
ケロッグ ブランフレーク 17g ...
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1人目のパーソナルトレーナーと再会

 06月16日（火）
【朝ごはん】
おからサラダ
ミニトマト 4ヶ
オリーブオイル
小倉のーら 16g
ケロッグ ブランフレーク 16g ...
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ライザップは価値観に合わない／「太らない身体は手に入る」という幻想

 06月15日（月）
【朝ごはん】
おからサラダ
トマト 1ヶ
オリーブオイル
カルビー フルグラ 15g
ケロッグ ブランフレーク 15g ...
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【ドォーモデー2015】カープに勝った！＼(^o^)／

 06月14日（日）
【朝ごはん】
おからサラダ
トマト 1ヶ
オリーブオイル
カルビー フルグラ 16g
ケロッグ ブランフレーク 16g ...
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ローカル情報番組でライザップ特集（トレーニング編）

 06月13日（土）
【朝ごはん】
無し

【昼ごはん】
親子丼 白飯推定 160g
ハム・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ ...
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平戸でランチバイキング

 06月12日（金）
【朝ごはん】
カルビー フルグラ 20g
ケロッグ ブランフレーク 20g
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal
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起床後空腹感がなかったので、朝食を抜く

 06月11日（木）
【朝ごはん】
無し

【昼ごはん】
塩鯖
大根おろし ...
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すっかりホークスファンになっちゃったなぁ(´ー｀)

 06月10日（水）
【朝ごはん】
ミニトマト 4ヶ
オリーブオイル
小倉のーら 20g
ケロッグ ブランフレーク 20g
まきばの空 ...
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2007年に高校の同窓会があったらしい

 06月09日（火）
【朝ごはん】
ミニトマト 4ヶ
オリーブオイル
小倉のーら 20g
ケロッグ ブランフレーク 20g
まきばの空 ...
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ヒップ左の痛み和らぐ

 06月08日（月）
【朝ごはん】
トマト 1ヶ
オリーブオイル
カルビー フルグラ 20g
ケロッグ ブランフレーク 20g
まきばの空 ...
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筋肉痛・・・？

 06月07日（日）
【朝ごはん】
トマト 1ヶ
オリーブオイル
小倉のーら 20g
ケロッグ ブランフレーク 20g
まきばの空 ...
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久しぶりに体育館でトレーニング

 06月06日（土）
【朝ごはん】
ミニトマト 4ヶ
オリーブオイル
カルビー フルグラ 20g
ケロッグ ブランフレーク 20g
まきばの空 ...
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スタバ vs カップ焼きそば

 06月05日（金）
【朝ごはん】
トマト
大葉
オリーブオイル
小倉のーら 20g
ケロッグ ブランフレーク 20g ...
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面倒くさいこと、1つクリア

 06月04日（木）
【朝ごはん】
とうもろこし 1本
ベーコンエピ＆ゴボウエピ
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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地下鉄2駅＆バス停2つ分歩いた( ･`ω･´)

 06月03日（水）
【朝ごはん】
蒸しブロッコリ
いかなごのくぎ煮
オリーブオイル
カルビー フルグラ 20g
ケロッグ ブランフレーク 20g ...
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「中断しても再開できる人」になる

 06月02日（火）
昨日と一昨日は大好きなアーティストの
ライブ＆フィルムコンサート。

その前は野球観戦で、外食三昧な上に
トレーニングも全然出来ていない。
...
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6/1数値記録のみ

 06月01日（月）
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