晴れ【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月03日（金）

晴れ
< 晴れ 　｜　曇り >
【朝ごはん】 ご飯１００ｇ　野菜天ぷらトーフ７５ｇサラダ菜昆布粉汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】ご飯６０ｇ　レンコン　人参ゴボウトーフ７５ｇ　蒸しパン１個　バナナ１本　ヨーグルト３杯

【間食】

【晩ごはん】焼酎２５度　３００ｍｌ　ご飯６０ｇ　野菜煮込み　ソウセイジ１本

【夜食】

【今日の感想】 風呂　体重測定　休み　目が覚めたらＡＭ１だった

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