日23.9【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月27日(日)

日23.9

< 土23.6  | 月22.1 >
【朝ごはん】健康米60g 野菜煮込みとーふ150g ヨーグルト3杯 パン1個 ココア1杯

【昼ごはん】 冷凍うどん 健康米30g ウインナー 飴3個

【間食】

【晩ごはん】餅雑煮3個 ご飯100g 野菜煮込みウインナー トーフ150g  ヨーグルト3杯

【夜食】

【今日の感想】

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