「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「アレルギー鼻炎」「アレグラ６０ＭG」 ～yokohagiさんの記録ノート

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yokohagiさんの2015年09月の記録ノート

水20.0

 09月30日（水）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　野菜煮込み　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込み　パン１個

【間食】
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火20.8

 09月29日（火）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込み（モヤシ　人参　ゴボウ　タケノコ　ウインナー）　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】パン１個　ココア１杯　飴玉２個　　

【間食】ヨーカ堂コーヒー せいしゅ２００ｍｌ　ウインナー２本
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月22.1

 09月28日（月）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込みトーフ１５０ｇ

【昼ごはん】 冷凍そば　ご飯６０ｇ　パン１個

【間食】
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日23.9

 09月27日（日）
【朝ごはん】健康米６０ｇ　野菜煮込みとーふ１５０ｇ　ヨーグルト３杯　パン１個　ココア１杯

【昼ごはん】 冷凍うどん　健康米３０ｇ　ウインナー　飴３個

【間食】
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土23.6

 09月26日（土）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込みとーふ１５０ｇ　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】肉どんぶり　清酒１８０ｍｌ

【間食】ヨーカ堂コーヒー　
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金22.9

 09月25日（金）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込み　とーふ１５０ｇ　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】和そば　パン１個

【間食】２０度リキュール１５０ｍｌ　ナッツ少々
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木23.1

 09月24日（木）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込み（こんにゃくジャガイモゴボウウインナー）ヨーグルト３杯とーふ１５０ｇ

【昼ごはん】和そば　ご飯１００ｇ

【間食】缶コーヒー　柿の種小袋
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水21.0

 09月23日（水）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込み　ヨーグルト３杯

【昼ごはん} 和そば　健康米１００ｇ　パン１個

【間食】ヨーカ堂コーヒー
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火19.7

 09月22日（火）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込み鳥心臓昆布粉汁　チョコレート小粒４こ　ココア１杯　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】和そば　チョコレート小粒3個

【間食】せいしゅ２００ｍｌ　鳥から揚げ１５０円分
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月22.0

 09月21日（月）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ野菜煮込みとーふ１５０ｇ　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】和そば　ご飯１００ｇ　パン１個　ブラックコーヒー

【間食】
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日20.4

 09月20日（日）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込み（ゴーヤーゴボウ人参レンコンコンニャク）ヨーグルト３杯 　赤ワイン２０ｍｌ

【昼ごはん】和そば　鳥ハツ　野菜煮込み

【間食】 チョコレート小粒２個　コーヒーブラック
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土19.0

 09月19日（土）
【朝ごはんご飯１００ｇ　野菜煮込み　トーフ１５０ｇ

【昼ごはん】焼きそば　鳥軟骨　とーふ１５０ｇ　豆パン　２個

【間食】
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金22.8

 09月18日（金）
【朝ごはん】豆パン　２個　ココア１杯

【昼ごはん】焼きそば　ご飯１００ｇ　ココアお菓子（饅頭１個　チョコレート小粒２個）

【間食】
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木２２．４

 09月17日（木）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込み　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 焼きそば　健康米１００ｇ

【間食】発泡酒３５０ｍｌ　チョコレート小粒２個
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曇りのち雨　２２．５

 09月16日（水）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込み　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】ごはん２００ｇ　野菜煮込み 菓子パン１個

【間食】月見団子　チョコレート小粒２個
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晴天

 09月15日（火）
【朝ごはん】炊き込みご飯１３０ｇ　野菜煮込み　ヤッコドーフ１５０ｇ　ヨーグルト３杯　チョコレート　ココア

【昼ごはん】インスタントラーメン　炊き込みごはん２００ｇ オールフリー３５０ｍｌ

【間食】ヨーカ堂コーヒー　塩飴
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秋晴れ

 09月14日（月）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込み　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】インスタントラーメン　健康米１００ｇ　ヤッコドーフ１５０ｇ

【間食】チョコレート小粒
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晴れ

 09月13日（日）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込み（ジャガイモ　干し大根　ウインナー）ヨーグルト３杯

【昼ごはん】健康米１００ｇ　うどん

【間食】コーヒー微糖 お菓子(ベルギーワッフル）１個
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晴れ

 09月12日（土）
【朝ごはん　ご飯１００ｇ　野菜煮込み　ヨーグルト３杯　柿の種小袋　ココア

【昼ごはん】赤ワイン７２０ｍｌ　筋肉野菜煮込み

【間食】
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晴れ

 09月11日（金）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込み

【昼ごはん】和そば　健康米１００ｇ　パン１個　ヨーグルト３杯　

【間食】 発泡酒３５０ｍｌ
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晴れ

 09月10日（木）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込み（鶏もも肉　ゴーヤー　人参　生姜　ゴボウ）ヤッコドーフ１５０ｇ　ヨーグルト３杯柿の種小袋　ココア

【昼ごはん】和そば　ご飯６０ｇ　パン１個　ココア

【間食】ヨーカ堂コーヒー
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曇り

 09月09日（水）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　卵イリコ昆布粉汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】海鮮チラシ寿司　オールフリー５００ｍｌ　パン１個　柿の種小袋

【間食】饅頭１個　コーヒーブラック
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晴れ

 09月08日（火）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　やっこ１００ｇ　野菜煮込み昆布粉汁　饅頭１個

【昼ごはん】和そば　パン１個　柿の種小袋

【間食】ヨーカ堂コーヒー
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曇り

 09月07日（月）
【朝ごはん】トウモロコシごはん１００ｇ　野菜煮込み昆布粉卵１個　ヤッコドーフ１００ｇ　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】和そば　パン１個

【間食】柿の種小袋
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雨

 09月06日（日）
【朝ごはん】 ご飯１００ｇ　野菜煮込み豚肉入り　ヤッコドーフ１５０ｇ　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】和そば　野菜煮込み昆布粉汁　ご飯１００ｇ

【間食】 パン１個
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晴れ

 09月05日（土）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　昆布粉イリコ汁　ヨーグルト３杯　牛乳５０ｍｌ

【昼ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込み パン１個　発泡酒３５０ｍｌ

【間食】
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晴れ

 09月04日（金）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　野菜煮込み　鳥肝　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】和そば　パン１個　ココア１杯

【間食】 発砲清酒１５０ｍｌ
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曇り

 09月03日（木）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込み　ヨーグルト３杯 柿の種小袋

【昼ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込み　鳥肝煮　ヨーグルト３杯　パン１個　紅葉まんじゅう１個

【間食】ヨーカ堂コーヒー　ココア　チョコレート小粒
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晴れ時々曇り

 09月02日（水）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込み汁鳥肝入り　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】健康米８０ｇ　野菜煮込み　笹かまぼこ　柿の種小袋２

【間食】発泡酒３５０ｍｌ
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曇り雨

 09月01日（火）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　野菜煮込み汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】和そば　健康米６０ｇ　パン１個

【間食】柿の種小袋２　コーヒーブラック
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