水16.3【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月07日(水)

水16.3

< 火16.0  | 木17.3 >
【朝ごはん】 ご飯100g 野菜煮込み とーふ150g ヨーグルト3杯

【昼ごはん】和そば レーズンパン1個 ヨーグルト3杯

【間食】ジュース1本

【晩ごはん】ご飯100g トーフ150g リンゴ1個

【夜食】

【今日の感想】 1300=3100に

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