食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月20日（火）

食事記録のみ
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【朝ごはん】
いちじく 1ヶ
アンプレスィオン いちじくとくるみのパン 63g
ミルクティ（まきばの空使用）
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】
ボイルイカ+辛し味噌
しめ鯖かまぼこ
チェンジャキムチ
牛蒡のキムチ
干し筍のきんぴら
大根の皮のきんぴら
わかめと大根おろしのお味噌汁
白飯推定 175g

【晩ごはん】
蒸しなすと豚しゃぶの粒マスタードソース
レタスとトマトのサラダ
空飛ぶタマネギドレッシング
ボイルイカ+辛し味噌
チェンジャキムチ
牛蒡のキムチ
干し筍のきんぴら
大根の皮のきんぴら
かぼちゃの煮物
わかめのお味噌汁
白飯推定 175g
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
90分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.88
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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