「外食」「休養日」「記録のみ」「日記」「歩き方教室」 ～温室めろんさんの記録ノート

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温室めろんさんの2015年10月の記録ノート

10月の振り返り

 10月31日（土）
【朝ごはん】
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
みかん 1ヶ
いちじく 1ヶ ...
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食事記録のみ

 10月30日（金）
【朝ごはん】
柿 1ヶ
いちじく 1ヶ
いちじくのパン 25g
ライ麦パン 34g
ミルクティ（まきばの空使用） ...
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ソフトバンクホークス、日本一＼(^o^)／

 10月29日（木）
【朝ごはん】
柿 1ヶ
いちじく 1ヶ
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
...
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やっとシューズ購入

 10月28日（水）
【朝ごはん】
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
柿 1ヶ
いちじく 1ヶ ...
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食事記録のみ

 10月27日（火）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
...
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食事記録のみ

 10月26日（月）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ

【昼ごはん】
サラダ
鶏天 ...
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食事記録のみ

 10月25日（日）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
チーズケーキ 55g 推定 312kcal
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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食事記録のみ

 10月24日（土）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
チーズケーキ 49g 推定 280kcal
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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食事記録のみ

 10月23日（金）
【朝ごはん】
いちじく 2ヶ
チーズケーキ 78g 推定 440kcal
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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食事記録のみ

 10月22日（木）
【朝ごはん】
いちじく 2ヶ
サンテ フルーツグラノーラ 17g kcal
ケロッグ ブランフレーク 17g kcal

【昼ごはん】 ...
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食事記録のみ

 10月21日（水）
【朝ごはん】
りんご 3/4ヶ
アンプレスィオン いちじくとくるみのパン 64g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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食事記録のみ

 10月20日（火）
【朝ごはん】
いちじく 1ヶ
アンプレスィオン いちじくとくるみのパン 63g
ミルクティ（まきばの空使用）
ヤクルト400LT 43kcal
...
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食事記録のみ

 10月19日（月）
【朝ごはん】
いちじく 1ヶ
アンプレスィオン いちじくとくるみのパン 68g
ミルクティ（まきばの空使用）
ヤクルト400LT 43kcal
...
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RKBラジオまつり 2日目

 10月18日（日）
【朝ごはん】
いちじく 2ヶ

【昼ごはん】
イカの一夜干し+マヨネーズ
さつま揚げ（蛸・チーズ・ポテトサラダなど） ...
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RKBラジオまつり 1日目

 10月17日（土）
【朝ごはん】
無し

【昼ごはん】
イカの唐揚げ
穴子の唐揚げ ...
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ホークスCS突破！＼(^o^)／

 10月16日（金）
【朝ごはん】
りんご 1/2ヶ
いちじく 1ヶ
hands hands チョコレートベーグル 53g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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アンプレスィオンのケーキ♪

 10月15日（木）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
いちじく 1ヶ
hands hands チョコレートベーグル 54g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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食事記録のみ

 10月14日（水）
【朝ごはん】
柿 1ヶ
いちじく 1ヶ
hands hands チーズベーグル 49g
ミルクティ
ヤクルト 乳酸菌ソイα 59kcal ...
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食事記録のみ

 10月13日（火）
【朝ごはん】
柿 1ヶ
いちじく 1ヶ
オリーブのマリネ
hands hands チーズベーグル 49g
ミルクティ ...
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食事記録のみ

 10月12日（月）
【朝ごはん】
いちじく 1ヶ
りんご 1ヶ

【昼ごはん】
豚肉・玉子・青梗菜キムチの炒飯 ...
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商店街のお祭り

 10月11日（日）
【朝ごはん】
無し

【昼ごはん】
グリーンカレー + 玄米ご飯
焼き肉入りハヤシライス ...
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友人の結婚式に出席

 10月10日（土）
【朝ごはん】
いちじく 1ヶ
食パン 50g
バター 3g
ミルクティ
...
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数値記録のみ

 10月09日（金）
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ふじ湯の里でランチ＆温泉

 10月08日（木）
【朝ごはん】
ロザリオビアンコ
オリーブのマリネ 3ヶ
ライ麦パン 48g
ショコラバケット 40g
ミルクティ ...
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アルターイオでランチ♪

 10月07日（水）
【朝ごはん】
いちじく 1ヶ
杏とピスタチオクリームのデニッシュ
ミルクティ

【昼ごはん】 ...
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アンプレスィオンのカスタードプリン

 10月06日（火）
【朝ごはん】
サンテ ナッツグラノーラ 17g kcal
ケロッグ ブランフレーク 17g kcal
まきばの空
巨峰
ヤクルト400LT 43kcal ...
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味噌ラーメン vs. ワンタン麺

 10月05日（月）
【朝ごはん】
サンテ ナッツグラノーラ 17g kcal
ケロッグ ブランフレーク 17g kcal
まきばの空
みかん 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal ...
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食事記録のみ

 10月04日（日）
【朝ごはん】
サンテ フルーツグラノーラ 15g kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
いちじく 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal ...
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主人の誕生祝いで居酒屋

 10月03日（土）
【朝ごはん】
サンテ フルーツグラノーラ 15g kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
ピオーネ
サクッといわし ほんのり梅味 5尾 ...
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食事記録のみ

 10月02日（金）
【朝ごはん】
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
いちじく 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal ...
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食事記録のみ

 10月01日（木）
【朝ごはん】
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
みかん 1ヶ
いちじく 1ヶ ...
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