8/13記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月13日（土）

8/13記録のみ
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【朝ごはん】
バナナ（皮込み）98g
いちじく 1ヶ
パリ・モンスリー クランベリーチーズ 43g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
鯖とトマトの焼きうどん
鶏胸肉の叉焼風
パプリカ・玉ねぎ・ミックスリーフ・レタスのサラダ
胡瓜のわさび漬け
茄子の塩麹漬け
オクラの豆乳スープ
桃 1/2ヶ

【晩ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
蓮根の蒲焼き風
鶏胸肉の叉焼風
パプリカ・玉ねぎ・ミックスリーフ・レタスのサラダ
胡瓜のわさび漬け
茄子の塩麹漬け
白飯推定 175g

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
20.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.65
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
28.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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