体脂肪率急上昇中【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月11日（火）

体脂肪率急上昇中
< 10/10トレーニ... 　｜　歩き方教室＆長谷部... >
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【朝ごはん】
いちじく 2ヶ
りんご 1/4ヶ
アルテリアベーカリー クロワッサン 47g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
出汁巻き玉子
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・パプリカ・レタス・トマトのサラダ
胡瓜の塩麹漬け
わかめと玉ねぎのお味噌汁
銀杏ご飯
ヤクルト400LT 43kcal

【晩ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・パプリカ・レタス・トマトのサラダ
胡瓜の塩麹漬け
なめこと刻み揚げのお味噌汁
食べたらレタス巻き すし飯推定175g
薩摩芋

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
160分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.5
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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