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約164 kcalが過剰
摂取 2277.72 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 274.85 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 74.46 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 3750.95 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約10.8 gが過剰
摂取 69.46 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約707 mgが不足
摂取 1293.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約244 mgが不足
摂取 355.58 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 5.07 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 3.39 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約299 μgが不足
摂取 250.54 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.65 mgが不足
摂取 0.55 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.73 mgが不足
摂取 0.57 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.48 mgが不足
摂取 0.62 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.56 μg
目安 2 ~ μg
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約52.8 mgが不足
摂取 32.21 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.09 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.4 mgが不足
摂取 3.65 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 109.44 μg
目安 ~ μg
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約83.6 μgが不足
摂取 116.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 246.68 mg
目安 ~ 750 mg
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約13 gが不足
摂取 7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.64 g
目安 1.5 ~ 8 g
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