健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(金)		ご飯 小　 オムレツ（チーズ入り） 生ソーセージ こくうまキムチ ウーロン茶	ご飯 こくうまキムチ てりやきミートボール ウーロン茶	牛丼（小） ウーロン茶 グレープフルーツジュース LG21低糖・低カロリー（ドリンクタイプ）	1506.2	kcal
5月2日(土)		ご飯 小　 オムレツ（チーズ入り） こくうまキムチ ほうれん草のソテー_2 きゅうりの浅漬け_2 ウーロン茶 コーヒー	まぜそば　辛口カレー味 苺みるくミニシュー カップヌードル　コロ・チャー LG21　低脂肪	骨ごとイワシのソーセージ 牛肉とニンニクの芽の炒め物 アサヒ　OFF ポテトチップス　ガーリッ... 塩えんどう 焼酎	2718.6	kcal
5月3日(日)		バヤリース とろけるマン... ご飯 小　 ベーコンともやし、たまねぎの卵とじ こくうまキムチ サラダ（レタス、水菜） 深煎りごまドレッシング ウーロン茶 LG21（ドリンクタイプ... きゅうりの浅漬け			564.9	kcal
5月4日(月)		ご飯 小　 こくうまキムチ 生ソーセージ ショルダーベーコン サラダ（レタス、水菜） キューピー 深煎りごまド... ウーロン茶 LG21（有糖） イチゴ	そうめん_2	ご飯 小　 こくうまキムチ ポテトサラダ（簡易バージ... ウーロン茶	1415.5	kcal
5月5日(火)		ご飯 小　 こくうまキムチ チーズハンバーグ レタス ポテトサラダ（簡易バージ... ウーロン茶	ご飯 小　 きゅうり（漬け物） 帆立貝柱焼売 ウーロン茶 果熟感ゼリー　マンゴー味		802.3	kcal
5月6日(水)		ご飯 小　 こくうまキムチ サケ　西京味噌漬け ベーコン ウーロン茶 LG21（有糖）	ご飯 小　 キムチ 酢豚 ウーロン茶		647.8	kcal
5月7日(木)		ご飯 小　 カクテキ サラダ（カニカマ入り） ウーロン茶 ぶり照り焼き 果熟感ゼリー　マンゴー味 ぐーぴたっ ビスケット ...	つゆだく牛丼風茶づけ ご飯		610.6	kcal
5月8日(金)		ご飯 小　 こくうまキムチ オムレツ（チーズ入り） ショルダーベーコン ウーロン茶 LG21　（無糖） イチゴ	牛カルビビビンバ ご飯 大 チーズ入りハンバーグ ウスターソース ウーロン茶	ご飯 小　 こくうまキムチ 豚肉炒め物_2 麦茶	1558.5	kcal
5月9日(土)		ご飯 小　 オムレツ（チーズ、エリンギ入り） ショルダーベーコン 麦茶 リンゴ おにぎり　高菜 おにぎり　チーズマヨ BLACK無糖 [カン]...	焼きそば_2 オムレツ（チーズ、エリン... 麦茶		1167.3	kcal
5月10日(日)		チャーハン_2 松茸の味お吸いもの えびハンバーグ プロセスチーズ LG21（ドリンクタイプ... 麦茶	キーマカレーヌードル 牛肉ぶっかけうどん		896.7	kcal
5月11日(月)		ご飯 小　 こくうまキムチ ハム 魚ぎょ旨ソーセージ　チーズ 厚揚げ卵とじ リンゴ LG21ドリンクタイプ（低カロリー） サッポロ一番　旅麺　喜多方	ご飯 つゆだく牛丼風茶づけ ウーロン茶		670.7	kcal
5月12日(火)		ご飯 小　 こくうまキムチ オムレツ（チーズ入り） ロースハム サラダ（シンプル） ごまドレッシング ウーロン茶	海鮮醤油焼きそば炒飯弁当 メンチカツ	ご飯 小　 こくうまキムチ しゅうまい ハンバーグ サラダ（シンプル） ウーロン茶	1522.4	kcal
5月13日(水)		ご飯 小　 鮭 サラダ（シンプル） ごまドレッシング ウーロン茶 LG21（有糖） リンゴ	なっとくのキーマカレー ご飯 ウーロン茶		849.4	kcal
5月14日(木)		ご飯 小　 オムレツ（チーズ、しめじ入り） ベーコン ウーロン茶 LG21（有糖）	濃厚醤油ラーメン ウーロン茶 サブレ	焼きうどん（肉抜き） ウーロン茶	1223.5	kcal
5月15日(金)		ご飯 小　 オムレツ（ベーコン入り） こくうまキムチ ウーロン茶	ご飯 小　 こくうまキムチ 永谷園　カレーふりかけ ウーロン茶 コーヒー ウイダープロテインバー ネスカフェ　クリアテイス... こくうまキムチ ウーロン茶 ご飯 オリジン焼餃子 6個入り	レッドグレープフルーツジ... LG21（ドリンクタイプ...	1273.8	kcal
5月16日(土)		ご飯 小　 豚肉としめじの炒め物 レタスときゅうりのサラダ ごまドレッシング ウーロン茶	そば めんつゆ わさび	そば めんつゆ わさび 豚肉としめじの炒め物 餃子（冷凍）	1322.7	kcal
5月17日(日)		ご飯 小　 オムレツ（チーズ、ハム入... こくうまキムチ ハム ウーロン茶	とんこつラーメン		793.1	kcal
5月18日(月)		まぜごはん まぐろ　西京味噌漬け サラダ（レタス、カニカマ） ごまドレッシング ウーロン茶	うな丼 ウーロン茶 サッポロ一番　あの時の醤油らーめん ウーロン茶	LG21(ドリンクタイプ... 黒酢で元気	1254.9	kcal
5月19日(火)		ご飯 小　 ほっけ開き干し キムチ ウーロン茶 シーチキン混ぜご飯 黒酢で元気 アイスコーヒー　無糖	シーチキン混ぜご飯 味付けのり　4枚 oto ウーロン茶 ほっけ開き干し	アサヒ OFF ミニカップ 純米酒 [カ... しゅうまい 豆腐 メンチカツ フランスパン工房　ガーリ... キムチ きんとき豆 ポテトチップス しおとご...	1272.4	kcal
5月20日(水)		ご飯 小　 ぶりの照り焼き キムチ きゅうり とまと ごまドレッシング ウーロン茶	ご飯 小　 ふりかけ　鮭わかめ キムチ ウーロン茶 スルメいか	まぐろ　味噌漬け ポテトチップス うすしお... ぶりの照り焼き キムチ さば照焼 清酒（純米） 焼酎 ご飯	2289.2	kcal
5月21日(木)		ご飯 小　 オムレツ（ベーコン入り） サラダ（レタス、きゅうり、トマト） ごまドレッシング ベーコン ウーロン茶 キムチ	ご飯 キムチ さんま蒲焼 ウーロン茶		821.4	kcal
5月22日(金)		ご飯 小　 オムレツ（エリンギ、ベーコン入り） キムチ ウーロン茶	ご飯 ふりかけパスタ　うに ウーロン茶	ご飯 小　 キムチ ハンバーグ ウーロン茶	835.3	kcal
5月23日(土)		ご飯 小　 オムレツ（エリンギ、ベー... サラダ（レタス、きゅうり... ごまドレッシング ショルダーベーコン ウーロン茶	スパゲティ　ナポリタン ウーロン茶		1067.1	kcal
5月24日(日)		ご飯 小　 オムレツ（ベーコン、しめじ入り） ベーコン レタスときゅうりのサラダ ごまドレッシング ウーロン茶	焼きそば ウーロン茶		924.6	kcal
5月25日(月)		ご飯 小　 キムチ 豚肉の炒め物 白身フライ（冷凍） サニーレタス ごまドレッシング ウーロン茶	焼きそば 豆大福 つぶあん 1個	ご飯 小　 豚肉の炒め物 白身フライ（冷凍） ウーロン茶	1520.3	kcal
5月26日(火)		ご飯 小　 オムレツ（ベーコン入り） ショルダーベーコン キムチ ウーロン茶	豚肉カレー ウーロン茶		1133	kcal
5月27日(水)		ご飯 小　 キャベツ炒め こくうまキムチ ウーロン茶	そば_2 ウーロン茶		544.1	kcal
5月28日(木)		ご飯 小　 オムレツ(チーズ、ベーコン入り) こくうまキムチ ウーロン茶 サラダ（レタス、きゅうり） ごまドレッシング	ポークカレーライス	ご飯 小　 こくうまキムチ さば味醂干 オムレツ(チーズ、ベーコ... ウーロン茶	1406.4	kcal
5月29日(金)		ご飯 小　 こくうまキムチ さば味醂干 ウーロン茶			236	kcal
5月30日(土)		ご飯 小　 オムレツ（チーズ、ベーコ... こくうまキムチ リンゴ きゅうりとレタスのサラダ ごまドレッシング ウーロン茶	大黒軒味噌ラーメン		794.9	kcal
5月31日(日)		ご飯 オムレツ_2 こくうまキムチ ウインナーソーセージ きゅうりとレタスのサラダ ごまドレッシング シベリア ウーロン茶			498.5	kcal