健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2013年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(日)		ご飯 キムチ さつま揚げ ウインナー キャベツ ノンオイル　青じそ ごぼう茶 ぶりの照り焼き	かまぼこ てんかす おでん　さつま揚げ どん兵衛生そば食感		879.2	kcal
12月2日(月)		ご飯 キムチ キャベツ ノンオイル　青じそ ごぼう茶	どん兵衛生そば食感 かまぼこ てんかす		644.6	kcal
12月3日(火)		ご飯 キムチ オムレツ(チーズ入り) ウインナー キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ ごぼう茶	サッポロ一番　トマたま Spa王　ペペロンチーノ	おからキムチ 豚肉ともやしの炒め物 キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ ごぼう茶	1176.5	kcal
12月4日(水)		ご飯 小　 おからキムチ キムチ オムレツ（チーズ入り） ウインナー キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ ごぼう茶	レンジSpa王　カルボナーラ・フェットチーネ あんドーナツ [袋] 1... バームクーヘン	キムチおから キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 牛肉とほうれん草の卵炒め ごぼう茶	1230.3	kcal
12月5日(木)		ご飯 小　 キムチ オムレツ（チーズ入り） ウインナー おからキムチ キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ ごぼう茶	Spa王　ペペロンチーノ ジョージア エンブレム ...	ご飯 キムチ サバ開き干し おからキムチ キャベツとレタスのサラダ... ごぼう茶	910.4	kcal
12月6日(金)		ご飯 キムチ 卵焼き ウインナー キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ ごぼう茶	スパゲッティ ラー油高菜 お～いお茶 ご飯 小　 キムチ サバの塩焼き キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ ごぼう茶	プチ中華まん	1328.8	kcal
12月7日(土)		サラダラーメン　ゆず味 キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ ジャガイモの炒めもの イカと大根の煮物 ごぼう茶	あんドーナツ ご飯 キムチ ごぼう茶		850.9	kcal
12月8日(日)		ご飯 キムチ 卵焼き 焼きじゃが キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ ごぼう茶	あんドーナツ 中華まん	雫 生 [カン] 350... 焼酎 ハムステーキ ぶり大根 キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ サーモン 醤油	1589.6	kcal
12月9日(月)		ご飯 キムチ オムレツ（チーズ入り） キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ ごぼう茶	勝浦タンタンメン 洋酒チョコレート アーモンド	ご飯 キムチ ぶり大根 豚肉ともやしの炒め物 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ ごぼう茶	1654.7	kcal
12月10日(火)		ご飯 キムチ オムレツ（チーズ入り） キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ ごぼう茶	スパゲッティ ペペロンチーノソース ルーツ	キムチもち もやしとニラの炒め物 キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ ごぼう茶	1067.2	kcal
12月11日(水)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（エリンギ入り） 焼き豚 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ ごぼう茶	スパゲッティ ラー油高菜 お～いお茶 ベジスナック　ごぼう	ご飯 豚肉ともやしの炒め物 焼き豚 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ ごぼう茶 みかん	1369.9	kcal
12月12日(木)		ご飯 キムチ オムレツ（チーズ入り） ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ ごぼう茶	東京系油そば お～いお茶		999.8	kcal
12月13日(金)		ご飯 キムチ オムレツ（チーズ入り） ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ ごぼう茶	日清中華 坦々麺 [カッ...	ご飯 小　 こくうまキムチ 豚肉と野菜の炒め物 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ ごぼう茶	1023.1	kcal
12月14日(土)		ご飯 キムチ オムレツ（チーズ入り） ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ ごぼう茶			414.8	kcal
12月15日(日)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、チー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ ごぼう茶	どん兵衛 生そば食感		693.1	kcal
12月16日(月)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、チー... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ ごぼう茶	ワンタン麺　しお	ご飯 ぶり大根 かぶの煮びたし_2 豚肉の炒め物_2 ごぼう茶	1015.3	kcal
12月17日(火)		ご飯 キムチ オムレツ（チーズ入り） キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ ごぼう茶	ポポロスパ7分 生風味　ガーリックトマトソース クランチドライフルーツ		892	kcal
12月18日(水)		ご飯 キムチ キムチ仕立て大豆もやし だいこんキムチ オムレツ（チーズ入り） ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ ごぼう茶	野菜たっぷり打ち込みうど... ごぼう茶		873.7	kcal
12月19日(木)		ご飯 キムチ オムレツ（チーズ入り） ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ ごぼう茶	ポポロスパ7分 アンナマンマ　アラビアータ UCC　職人の珈琲　低糖	ご飯 キムチ マグロのムニエル ごぼう茶 豆もち	1222	kcal
12月20日(金)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（チーズ入り） ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ ごぼう茶 リンゴ	ほうとう うぐいす餅 ごぼう茶 ご飯 中 うなぎの蒲焼 UCC　職人の珈琲　低糖		1677.2	kcal
12月21日(土)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（チーズ入り） ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ ごぼう茶 リンゴ	ボロニアソーセージのふんわりピザパン 上島珈琲 UCC　職人の珈琲	味付けスパゲッティ 上島珈琲 UCC　職人の珈琲	1101	kcal
12月22日(日)
12月23日(月)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（しめじ入り） キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ ごぼう茶	大勝軒　つけめん	ご飯 ツナフレーク缶（ライト） オムレツ（しめじ入り） こくうまキムチ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ ごぼう茶 まめ餅	1236.6	kcal
12月24日(火)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（しめじ、チーズ... キャベツ ノンオイル　青じそ ごぼう茶	肉じゃが ごぼう茶 うどん		719.4	kcal
12月25日(水)		ご飯 キムチ オムレツ（しめじ、チーズ... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ ごぼう茶 リンゴ			423.4	kcal
12月26日(木)		ご飯 キムチ オムレツ（しめじ、チーズ... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ ごぼう茶 リンゴ			416	kcal
12月27日(金)		ご飯 キムチ レタス ノンオイル　青じそ ごぼう茶 リンゴ	ご飯 こってり濃厚チーズカレー ごぼう茶		864	kcal
12月28日(土)		きつねうどん 並 ごぼう茶	中華麺 ジャージャー麺ソース ごぼう茶		855.1	kcal
12月29日(日)		ご飯 ひき肉と野菜の炒め物 キムチ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ ごぼう茶	リングドーナツ サラダラーメン　青じそ味 キャベツとレタスのサラダ ごぼう茶		883	kcal
12月30日(月)		ご飯 キムチ オムレツ（しめじ、チーズ... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ リンゴ	味噌ラーメン		1001.4	kcal
12月31日(火)		ご飯 さば　水煮 こくうまキムチ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ ごぼう茶			454.2	kcal