健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2019年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(日)		珈琲 クッキー 珈琲	ご飯 大 めかぶ 納豆 コーラ サバのみそ煮 さつまいも 珈琲	シュウマイ 手羽先煮 さつまいも 五目そば コーラ	2994.5	kcal
12月2日(月)		珈琲 牛乳 青汁 さつまあげ　いか入り	ローストビーフ トースト 手羽先煮 さつまいも 珈琲	とろろ ご飯 大 ショルダーハム ポテトチップス　堅あげポ...	2723.5	kcal
12月3日(火)		珈琲 青汁 牛乳	天ぷら とろろそば	ごはん すきやき ヨーグルトサワー	1553.1	kcal
12月4日(水)		珈琲 青汁 牛乳	韓国冷麺	シナモンロール チキンカツ マカロニサラダ コーラ ポテトチップス　堅あげポ...	2436.6	kcal
12月5日(木)		珈琲	牛肉弁当	ちらし寿司 ブルーベリー　ベーグル コーラ	1351.6	kcal
12月6日(金)		珈琲	ちらし寿司 カップラーメン 野菜炒め	ちらし寿司 シュウマイ オニオンサラダ サイダー	1171.8	kcal
12月7日(土)		珈琲	ちらし寿司 卵焼き チキン 珈琲	松花堂弁当 チキン	1274.4	kcal
12月8日(日)		珈琲 シュークリーム 珈琲	スープ　デ　パスタ　トマ... 全粒粉　ベーグル ソフトクリーム	クラムチャウダー やわらか燻製仕立て かき グレープフルーツジュース...	1402.4	kcal
12月9日(月)		珈琲 クッキー	スープ　デ　パスタ　トマ... ブルーベリー　ベーグル 珈琲	クラムチャウダー クリスマスカラーアーモン... グレープフルーツジュース...	1270.7	kcal
12月10日(火)		珈琲 クリスマスカラーアーモン...	ブルーベリー　ベーグル ソフトクリーム 珈琲	ポークソテー クラムチャウダー 明治エッセルスーパーカッ... 煎餅 グレープフルーツジュース...	1847.8	kcal
12月11日(水)		珈琲 クリスマスカラーアーモン...	ナポリタン グレープフルーツジュース...	全粒粉　ベーグル クラムチャウダー	1661.7	kcal
12月12日(木)		珈琲 クリスマスカラーアーモン...	天丼 グレープフルーツジュース... バウムクーヘン クッキー ポテトチップス　堅あげポ...		1855.9	kcal
12月13日(金)		珈琲 珈琲	ハンバーガー マックシェイク ストロベ... 珈琲フロート	クラムチャウダー ポテトチップス　堅あげポ... クッキー	1903.7	kcal
12月14日(土)		珈琲 クッキー	ハンバーガー グレープフルーツジュース...	シーフードカレーライス バウムクーヘン クッキー	1459.2	kcal
12月15日(日)		珈琲	醤油ラーメン 天丼	ハンバーガー オレンジジュース	1350.1	kcal
12月16日(月)		珈琲	焼きそば	オレンジジュース（100... 鴨鍋 ストロベリーアイス クッキー	1049.4	kcal
12月17日(火)		珈琲	コレがリゾット　トマトリ... オレンジジュース（100... 珈琲	すき焼き	1005.1	kcal
12月18日(水)		珈琲	ブルーベリー　ベーグル 全粒粉　ベーグル 珈琲	サーロインステーキ ショートケーキ オレンジジュース（100... どらやき	1564.1	kcal
12月19日(木)		珈琲 ココナッツウォーター	焼き鳥　皮 サーロインステーキ チーズケーキ クロワッサン	シリアルバー チョコレー... クッキー オレンジジュース（100...	1844.7	kcal
12月20日(金)		珈琲 和風オープンケーキ 小倉...	焼うどん　しょうゆ味 焼き鳥　皮 どらやき	オレンジジュース（100... ラム肉 しいたけ ポテトチップス　堅あげポ... ピーナッツ	1584.4	kcal
12月21日(土)		珈琲	和風オープンケーキ 小倉... 珈琲	焼肉 バナナオムレット レモンサワー グレープフルーツサワー	1130.8	kcal
12月22日(日)		珈琲	珈琲	シュウマイ オレンジジュース（100...	145.2	kcal
12月23日(月)		珈琲 今川焼き	珈琲 オレンジジュース（100... フライドチキン チーズクリーム　リゾット	唐揚げ ご飯 小 クッキー ティラミス オレンジジュース（100...	1903.3	kcal
12月24日(火)		珈琲	ミックスピザ フライドチキン ポテトフライ チーズケーキ 珈琲	サッポロ一番 みそラーメ... ピザ　石窯工房　４種のチ... オレンジジュース（100...	2300	kcal
12月25日(水)		珈琲	たまご ご飯 小	焼き鳥　皮 ショートケーキ 珈琲 ピザ　石窯工房　４種のチ... ポテトチップス　堅あげポ...	1448.7	kcal
12月26日(木)		ホタテご飯	たまご 珈琲 クラムチャウダー ごはん ポテトチップス　堅あげポ... クッキー 珈琲 プロセスチーズ	ご飯 大 たまご 焼き鳥　皮 焼きのり	1645.5	kcal
12月27日(金)		珈琲	ご飯 大 トマトカレー 200g ティラミス とろろ ご飯 大 たまご プロセスチーズ 珈琲	焼きのり ニラレバ炒め ブロッコリー ニシン開き干し クッキー	2019.6	kcal
12月28日(土)		珈琲	マ・マー アルデンティー... グレープフルーツジュース...	ご飯 大 たまご 焼きのり 焼き鳥　皮 アボカド	1553.3	kcal
12月29日(日)		ショートケーキ 紅茶	リゾット たまご アボカド グレープフルーツジュース...		788.5	kcal
12月30日(月)		温州みかん リゾット	アボカド	紅茶 温州みかん サイダー	690.7	kcal
12月31日(火)		納豆 たまご アボカド 焼きのり ごはん	ちらし寿司 森永マミーL [パック]... 紅茶	鶏そば 野菜のかき揚げ（天つゆ） グレープフルーツジュース...	1699.1	kcal