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07年06月02日（土）
運動不足の週末 |
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< 今晩も現場呼び出し...
｜ 動きたい・・・ >
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岩盤浴も2日間入ってないな～
運動とセットで岩盤浴すると、確実に体重が落ちるんだけど、その時間も取れないとストレスになりそう・・・
ここ数日通勤時の自転車で左足太股から股関節辺りまで、なんかだるくて重くなってる。
疲労だったら数日で回復するはずなのに、状態が変わらないと言うのは、単なる疲労ではないような感じだ。
筋肉量が増加して血行も良くなっていれば、軽くなるはずが重くなると言うのは、筋肉量が増加せずに減少している可能性も考えてみる必要があるのかも・・・。
最近食事量が以前の半分以下となり、当然タンパク質なども以前より少なくなっていることから、少しハードに筋肉を使うと消費した筋肉が補修されず減少したままになっているのではないだろうか？
もしその可能性があるのであれば、プロテインで解決するはずなので、余り好きじゃないけどこの際一度プロテインを試してみよう。
何しろ5年以上運動をさぼっていたため、自分で思っていたよりはるかに年齢による体力や代謝の低下があるのかもしれない。
ハードなトレーニングは脂肪より筋肉を消費するから、実際最近体重が落ちてきたのは筋肉量の低下も原因しているのか祢しれない。
ここで記録ノートを付けるまで、今までは一度もそんなことを考えずやってきたから、こういう事を考えながらトレーニングやダイエットをすることは、予想しなかった意識改革の効果が出ていると思う。
夜の体重を量ったら、やっぱり～！ 82.3㎏だって(T^T)
外出せずジッと座っていたら駄目ですね～
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| 【記録グラフ】 |
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