減量6㎏達成！【さぶちん。さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>さぶちん。さんのトップページ>記録ノートを見る>減量6㎏達成！
07年06月06日（水）

減量6㎏達成！
< 今日は暑かった(^... 　｜　今日は少し疲労気味 >
減量6㎏達成！ 画像1
本格的に開始したのが4/29だから、35日くらいで約6㎏の減量ができた。
今回は今までより少し時間がかかったけど、記録ノートをしているお陰で苦痛なくここまで来ることができた。

お腹もすっかりへこんで、今まで91㎝だったスラックスも85㎝のものも入るようになり、昔のスラックスが履けるようになった。
しかし、太ってから買った新しいスラックスがはけないのは何とも残念な気持ちだ。。。

あと目標まで8㎏・・・
何とかなるだろう・・・とおもう。。。

今日はフィットネスクラブでトレーニングの日だ。
まだトレーニングはしんどいのが続いていて、楽しいという感じにはならない。以前は楽しかったのにな～

今日は帰りにサウナに入り、帰ってから岩盤浴・・・
もしかしたら、80㎏を切れるかも・・・た・の・し・み(^O^)

トレーニングとサウナで汗を出し過ぎたため、水分を取りすぎ体重は落ちませんでした。(゜。)シクシク..
70㎏台は明日以降に持ち越しです。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
45分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
22km
自転車（km） のグラフ
 		岩盤浴
60分
岩盤浴（分） のグラフ
夜の体重
80.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		朝の体重
81.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		岩盤浴入浴後減少量
0.6kg
岩盤浴入浴後減少量（kg） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
flo 2007/06/06 18:08 
やりましたね！１ヶ月で６k、凄い頑張りましたね～。
１ヶ月６ｋというと、かなりの強行な頑張りです。
ウエスト６ｃｍですから、ズボンは、ゆるゆるですよね。
リエ 2007/06/06 18:35 
すごいですね～、着々とダイエット成功ですね！
しっかり運動して減量されてるので、とても健康的でいいですね。
この調子で頑張ってください。
さぶちん。 2007/06/06 21:07 
>pino9さん
ありがとうございます。m(__)m
でも・・・そんなに頑張った記憶がないんです。
記録ダイエットのお陰なんでしょうね、全然ストレスなく楽しんでます。(*^_^*)

>リエさん
ありがとう！
ここを紹介してくれたリエさんのお陰です。m(__)m
目標73㎏に向かってこれからもやっていきますね。

しかし、スボンが勿体ない・・・
一度も履いてないのが沢山あるのに・・・(゜。)シクシク..
サラダ 2007/06/06 21:28 
う～ん、がんばってますねー、、、
自分なんか始めて１ヶ月、全然減ってません。
まー太らないだけマシっていうところでしょうか。
さぶちん。 2007/06/07 14:06 
>サラダさん

結構成果が出たでしょう(＾ニ＾）
やっぱり記録を毎日付けることに意味があるように思いますよ。
毎日測定して、毎日記録する。
運動しなくても、0が続いても記録する。
その結果が毎日出ることで意識改革ができるんじゃないかと思います。

とにかく毎日この記録ノートを開けて、測定した数値を書くだけをやってみましょう！
サラダ 2007/06/07 22:46 
そうですね、有り難うございます。
毎日何とか記録を続けるようにしています。
数値が上がることを恐れて運動するようになる……かな？(笑)
まームチャ食いはしなくなりましたが。
浜ジョー 2007/06/10 20:46 
凄いですね～。うらやましいです。
私もウォーキング初めて、そろそろ一年経ちますが、
ぜんぜん変化なしです。
やはりアルコールやめないと駄目かしら。
さぶちん。 2007/06/10 21:46 
変化が出ないときは、他に何か理由があるはずですから、食習慣、生活習慣を一度見直されるのが良いと思います。
ただ、今の状態が正常ではないと仮定してのことですが・・・。

アルコールも必ずしも悪いとは言えないでしょ。
量の問題の方が大きいかも。。。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE