麻婆ラーメンが食べたい！【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月23日（月）

麻婆ラーメンが食べたい！
< ざるうどん 　｜　葛飾柴又帝釈天　料... >
麻婆ラーメンが食べたい！ 画像1
【今日の感想1534ｶﾛﾘｰ】
あと400g・・・
目標達成できたら食べたいもの～麻婆ラーメン
麺は太めで豆腐はサイコロの大きさ挽肉が沢山入って生姜、ザーサイ、ニンニクがみじん切り少し辛めで最後まで熱々～最後の汁まで具が混ざる。そんな一杯が食べたいです！カロリーは1000位ですかね♪
食後はクリームあんみつ～小豆はつぶで寒天は歯ざわりのある固め、黒蜜はあまり甘くなくてソフトクリームは手作り。最後は抹茶で締めくくる。カロリーは500位
昼ごはんにこれを食べたら1500ｶﾛﾘｰ　最近の1日の摂取ｶﾛﾘｰ分です。
リバウンドしない様に気をつけます。


【朝ごはん399ｶﾛﾘｰ】水500cc,ご飯130g189ｶﾛﾘｰ、納豆80ｶﾛﾘｰ、味噌汁35ｶﾛﾘｰ,青汁
水1L、明治プロビオヨーグルトLG21　95ｶﾛﾘｰ

【昼ごはん589ｶﾛﾘｰ】野菜サンド222ｶﾛﾘｰ,塩ソバ367ｶﾛﾘｰ,水１Ｌ

【間食】水１Ｌ,0カロリーコーラ

【晩ごはん546ｶﾛﾘｰ】ブロッコリーサラダ50ｶﾛﾘｰ、冷奴小70ｶﾛﾘｰ、チキンソティー半分200ｶﾛﾘｰ,焼酎20cc226ｶﾛﾘｰ

【夜食】




【記録グラフ】
水分
4リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
10分
何かの運動（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
1534kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
浜ジョー 2007/07/23 20:04 
暑いときの麻婆ラーメン いいですね～・

そうなんですよね、一杯が普段の摂取カロリーになってしまう。
でも、男の人で1500カロリーは少なくないですか？

目標体重になったら私は、お寿司をお腹一杯食べたい！
z99 2007/07/23 20:23 
>0205さん
最近、目標を達成したら・・・・色々思うのです。
かなり自分の中にストレスがあるのかな～
リバウンドに成らない様、次のステップに向けてがんばる！
と思いますが麻婆ラーメンは自分の御褒美です♪
お寿司を腹一杯～良いですね(v^ー°)
まぁ 2007/07/23 21:02 
ｚ９９さん！！
枝豆を発見しました～
しかもなんか枝についたままで売ってるんですよ~さっそく購入してきて、今から茹でようと思ってます(｡￫∀￩｡) 
食べすぎには注意しないとですね～
美味しそうですね！！
結構カロリー高いんですね･･こう考えると、やっぱ外食ってカロリー高いんですよね･･気をつけないと･･
z99 2007/07/23 21:10 
＞まぁさん
枝についている枝豆ですか～美味しいですよね！
枝豆の皮の表面にうぶげがありますか？
まずは塩でよく揉んで、熱いお湯でゆでて、湯で終わったら冷水でよく冷やす。最後は塩をかけて頂くと美味しいですよ！いい豆でしたら熱いまま一気に食べても美味しいですが d(⌒o⌒)b
まぁ 2007/07/24 00:27 
作り方もありがとうございます～
塩で最初に揉まなかったからか、少し味はうすかったですけどおいしかったです～
うぶげがありましたけど、ごはんを研ぐように洗うってみたので（ネットで調べました）洗いましたよ～暑いまま食べても美味しかったですし、明日の朝の分も作りましたので、明日は冷えたのが食べられそうです～
枝豆最高♪
z99 2007/07/24 00:41 
>まぁさん
枝豆おいしいですよね♪ごはんを研ぐように塩で洗うとGOODなのです！
明日は納涼会で葛飾柴又の船宿で飲みます。
枝豆が出ると良いのですが、コースを注文したので4～5個位かな～
居酒屋で飲むときは、必ず数えて食べています。
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